2007.9.29

難得的今天到了晚上才來寫今天日記。

念佛號的進度幾乎完全停擺（顫）。

我持續的，盡量不把自己當作，會有一整個孕期的孕婦來看待。
所以我還沒開始張羅孕婦裝。
偶爾還是會跟老公一起注意一下坐月子的訊息啦。但一點都不想更積極。
也時時做心裡建設。幻想下週三去檢查時（看，我還會避免使用「產檢」這樣的字眼），醫生告訴我說，很遺憾，胚胎沒有照預期的進度長大，我要有怎樣的反應。
（幻想完就會比較積極的念起佛號）
（真是個投機份子阿）

2007.9.28

今天天氣還是很熱，艷陽高照。

我中午鼓起勇氣去了小黑家吃三明治。
想去很久了，但他早上八點半才開，已經過了我第一輪早餐時間。
第二輪早餐時間嘛...又過了他十點半的早餐供餐時間，總之一整個不能配合。
今天終於想說，阿，雖然過了早餐時間沒有荷包蛋可以吃，但培根煎蛋三明治實在很美味，不油不膩味道不過重，剛好適合我此刻的需求。

沒想到外面天氣出奇的好。
一個人坐在吧台，邊看新出的于美人的旅遊書，吃完一份三明治，喝光一杯冰甜的紅茶...
嗯，吃完之後還再去隔壁租書店租了十本漫畫回家來看...

如果太陽不要那麼大就好了。

今天也不算噁。
除了中午前躺在床上，有種突如其來的想吐衝動之外（我抑制住了，死也不吐的）。

明天雖然是禮拜六，但是要補班補課呢...
大福是鐵定要上課的了。
我大概也沒娘家可回了。上禮拜買的仙楂餅還想帶回去給媽的說。

最近越來越不喜歡坐在電腦前。不過我分不大清楚，究竟是不想坐著，還是不想打電腦（沒啥好打沒啥好看的了）。
總之，躺著的時間也相對的多了，只是躺著就看書或看電視。
但看書，大部頭一點，就得放在胸口或肚子上，壓著頂難過。
看電視，也沒啥好看的節目。不是料理做菜教學，就是csi影集。
我錄了全部邁阿密、紐約以及拉斯維加斯系列，依照心情跳著看。

阿。不能忍受最近自己身上的臭。汗臭啦。討厭。頭也臭。剛剛走在外面風一吹來，我就自己聞到自己頭皮的臭味。
照說這樣應該更勤勞洗澡洗頭才是，可我懶。尤其是洗頭這件事，兩天洗一次還是會臭阿...討厭討厭。
讓我剪超短吧...

本日（最近）想吃食物清單：白湯麵、溫州大餛飩、牛肉起司大漢堡（大部分都是看電視時被勾起來的，我們這邊現在美食節目真太氾濫了阿～）、小火鍋、阿給（連看部落格也會被勾引阿）、上海生煎包、、、、

2007.9.27

今天一早驚聞大姐說她流產了...

我驚的原因是，太突然了。雖然她前幾天就有在說，有咖啡色的分泌物。
但隨著血液的越流越多，大概越來越能夠確定，胎兒是流掉了。
本來今天我去買早餐回來的路上，我還在想說，要跟大姐講，「會有咖啡色分泌物，表示是微量的出血，微量到，還沒流出來就在陰道裡氧化掉了...而體質較『敏感』的人常會有這種狀況，只要多休息就好了...」

而把這消息轉告老公，老公也覺突然。更囑咐我要多休息。
我詫異。我一直很注意自己的身體阿。何勞提醒。
不管算不算懶散擺爛，我說不動就是不動，能不走我就不走，我一直很注意。注意到連工作都辭了。

昨天我很不舒服。從吃完早餐就開始噁。我想，大概是我期待已久的害喜，終於要正式來臨了。
然後我幾乎整天都躺在樓上休息，看電視或睡覺。
傍晚接大福，去看醫生，去超級市場買點東西，買鍋貼水餃回來當晚餐，然後還拎著大包小包陪大福走了兩間便利店去買答應他的小玩具...

幸好。今天早上，迄今為止，還沒有昨天那種噁。

*********************

傍晚了。
下午睡了一下。睡得頭痛又睡不熟還做夢。就是一整個很不快意就是了。
但很幸好的是沒有昨天那麼強烈的噁感，超不舒服那種。
希望等下也不要因為我吃的晚餐而開始噁起來。
btw，今天是跟著大福的口味，吃了半盒焗烤飯。

2007.9.26

噁心的狀態好像更加強烈了。
昨晚吃完五角菜飯當晚餐，走回家的路上覺得自己好像快吐了。
到了晚上八九點，很不爭氣的又餓了。
但撐著不吃的我，硬是在更晚的時候噁到不行，起床來喝水。

今天早上吃了個紫米飯糰+低糖黑豆漿當早餐，吃完又很快的噁了。

之前不管飽或餓，噁的感覺都不至於這麼強烈的說。

放假四天，有休息有出去玩。
我盡力的念佛號，但數量不盡如人意。
昨天833。前天1653。

[轉貼] 小兒科醫生名單

以下ㄋ就是我在BBH上用搜尋所整理出來,
大家所推薦不錯的小兒科醫生名單,希望能幫助大家找到好醫生
也希望有我沒整理出到的名單,能繼續PO上來
最好是越詳細的資料越好
我先說我後來帶我寶寶去給國泰柯嘉音醫生看ㄌ,真的不錯喔!
她就鄰家的阿姨一樣,很親切,很有耐心,
建議可以到她的診所比較不會等那麼久
-----------------------------------------
醫院部分
小兒科
新光---劉明發
-------穆淑琪

國泰---吳俊宏
-------柯嘉音
-------黃正宏
-------陳德輝
-------劉建宏
-------那明珠
-------林隆煌

台大---江伯倫
-------謝武勳
-------曹柏年

馬偕---邱士昌
-------洪漢陽
-------李宏昌
-------許瓊心
-------黃浩魁
-------林炫沛
-------劉希哲

北醫---葉健全

婦幼---許靜瑛
-------方麗容(新生兒)

振興---張嘉愷

陽明---李銘峻

榮總---李伯滙

過敏免疫
榮總---吳克恭

中興---吳求森

馬偕---徐世達
-------高信安(氣喘)
-------林炫沛(氣喘)

婦幼---陳啟章
-------王萱鎮

台大---周正成

國泰---陳午常

腸胃
馬偕---李宏昌

婦幼---余俊賢
-------吳芬芳
-------陳慶福

國泰---林
新光---劉明發
台安---方旭彬
北醫---賴嫚光
台大---周宏傑

泌尿
台大 陳士乾
林口長庚 張北葉

心臟
台大-----王主科
---------吳美環
榮總-----黃碧桃

小兒神經科
榮總-----張開屏
---------黃隸棟
婦幼-----陳佩琪
國泰-----洪坤隆
仁愛----- 李淳恩

眼科
台大 王藹候

診所部份
書田眼科廖士傑

國泰柯嘉音2708-0337
仁愛路4段300巷35弄2號1樓

黃啟彰(松山)

李伯滙(石牌路)

劉素琴士林捷運出口
蔣世中02-26513761
台北市南港區玉成街166巷30號1樓

貝爾聯合診所詹子慰 中山北路7段

小兒胸腔--陳献明小兒專科
北投 中央南路一段69號
電話:02-28928950
看診時段:星期一到星期日的早上跟晚上
星期五和日晚上沒有看診
早上是8:00-12:00
晚上是7:00-10:00

永和市竹林路ㄉ謝璧光醫生

民生東路ㄉ陳烔輝小兒科
電話02_25221796

民生東路五段 詹前俊小兒科

[轉貼] 該如何幫助大寶寶接納小寶寶的到來？

讓寶寶知道有伴的好處

魏秀珍老師表示，她經常會對大寶寶做機會教育。例如當大寶寶與其他寶寶玩耍、或是一個人覺得無聊時，她會趁機告訴他爸媽想生個玩伴陪他。

讓大寶寶認識小寶寶

素珍媽咪表示，她懷第二胎寶寶時，就告訴老大他即將有一個弟弟，並且把胎兒的超音波照片給他看。魏秀珍甚至會帶老大一起去做產檢，有時也會指著隆起的肚子問他：「你想跟他玩什麼呢？要不要自我介紹一下？」之類的話，讓老大慢慢習慣弟弟或妹妹的存在。魏秀珍老師表示，她有朋友甚至在生產之前，帶大寶寶去挑選禮物送給將出生的小寶寶，讓大寶寶感受到這是一件值得慶祝、很快樂的事情。

不可減少對大寶寶的關愛

何慧敏教授表示，因為爸媽必須時常抱著嬰兒，看在大寶寶眼裡，一定很不是滋味，所以給大寶寶的關愛更不能少，尤其是肢體的接觸，因此要經常擁抱大寶寶。魏秀珍老師也指出，原本固定陪伴大寶寶的時間與做的事絕不能少，要尊重他原有的習慣與權利，這樣大寶寶才不會覺得新成員搶走了父母的愛。

化解大寶寶的忌妒心

魏秀珍也說，在老大對老二產生忌妒心的時候，爸媽一定要有技巧且不厭其煩地去化解。例如她必須時刻抱著小寶寶，大寶寶常會問：「你為什麼都一直抱著弟弟？」魏秀珍會告訴他：「你在這個年紀時，我也是這樣抱著你啊！」或是「弟弟為什麼有這個玩具，我沒有？」她也會說：「你也有這個玩具啊，但是被你玩壞了。」等等之類的話來安撫他的不滿。

讓大寶寶協助照顧小寶寶

魏秀珍老師表示，儘管父母才是嬰兒的照顧者，但有時候可以請大寶寶幫點小忙，例如輕搖嬰兒床中的寶寶幫助他睡覺，讓大寶寶有機會表現自已，他會感到很快樂。

接納大寶寶的退化行為

有些大寶寶為了吸引父母的注意力，可能會產生行為退化的現象，例如原本會上廁所的寶寶變得經常尿濕褲子，或從個性開朗變成愛哭鬧、不講理的孩子等等。假使大寶寶出現這樣的行為，何慧敏教授認為，父母千萬不要打罵大寶寶，而是多給他關愛，同時接納他的退化行為。

基本上，假使寶寶的個性屬於開朗型，且是個有自信的孩子，他的退化期不會持續太久，大約幾個禮拜就會結束，假使是一個較沒自信的孩子，退化期有可能維持三、四個月。但言而總之，爸媽必須讓大寶寶感受到大人對他的愛與支持，退化的行為就不會持續太久。

[轉貼] 流產的定義（好複雜阿）

在婦產科的角度來看，流產：意味沒有成形的胎兒，就這樣流掉了，其實光一個流產，在我們婦產科醫師會有很多種可能性，但不是每一種都稱作流產，可分為以下幾種：

（1）化學性懷孕（chemical pregnancy）：就是所謂臨床前的懷孕（preclinical abortion），這是一種病人在驗孕「有了」，抽血也證實她有懷孕，後來追蹤抽血懷孕指數值下降，而從頭到尾，超音波都沒有看見胚囊，這叫做化學性反應，也就是非常早期著床就流掉了，醫師與孕婦壓根都沒有看見超音波的胚囊，所謂的「空歡喜」就是指這種化學性懷孕，有點像「只聞樓梯聲，不見人下來」的意思，這是一個純粹的「空歡喜」一場。

（2）萎縮性胚囊：也就是說在驗孕日，抽血驗小便證實她有懷孕，隔一個星期之後，超音波也看見有胚囊，是實實在在的胚囊，醫師與孕婦都非常的高興，充滿期待，期待下一個星期看見心跳，可是隔一個星期仍然沒有看見心跳，再等待一個星期仍然沒有看見心跳，從頭到尾超音波只有看到一個圓滾滾的妊娠或胚囊，之後這個胚囊會開始萎縮在醫學上叫做Blighted ovum就是空包彈或萎縮性胚囊，這種是屬於有看見影子但是仍然沒有看見孩子，這叫做萎縮性胚囊，這個必須要做流產手術，這種只看見胚囊，沒有看見胎兒的身體或心跳，也是算另一種的空歡喜，這種對孕婦的心理上的創傷大，因為都已經看見，但是都沒有看見實際的結果！

（3）胎死腹中：有一種病人她懷孕了，有看見心跳，也很高興的領了媽媽手冊，可是隔一陣子，發現害喜的症狀越來越減少，趕快找醫師做超音波，才發現胎兒心跳已經停止了，這個時候媽媽也許會出現少量的點狀出血，這種病人的阻力最大，因為她已經看見小孩子的身體，也聽見小孩子的心跳聲，為什麼心跳以及身體都看見了，但是就無法把小孩子牢牢抱著懷中？這是純純粹粹的「空歡喜」一場！

第二種以及第三種都要做流產手術，在懷孕20週以前，我們通通稱為流產，在20週以後就變成早產兒了，所以在20週到36週生的小孩子，都叫做早產兒，換句話說，24週到36週以後生下來的小兒子有機會存活，特別是24週以後，所以我們的中華民國法律有明文規定，在子宮24週以後的胎兒是不允許做任何外科的處置，因為他是生下來有可能存活的一條生命，妳不能去動他，否則的話會觸犯『謀殺罪』！如果在36週以後生下來的叫做足月生產，就不是早產兒，當然，如果在24週到36週以前生下來的小孩子，他有可能成為早產兒，也有可能因為各個器官發育不成熟而死亡，但是以目前的小兒科醫界的技術，都非常進步，都有可能讓小孩子存活下來，早產兒仍然都有機會存活。

我四月份就是扎扎實實的第二種阿。

[轉貼] 孕婦多吃蘋果 減少新生兒過敏

孕婦的營養補充關係胎兒的健康發育，最新的醫學研究發現，懷孕時期多補充蘋果能降低未來新生兒過敏疾病的發生機率，這是美國蘇格蘭亞伯丁大學針對2千位孕婦做出的研究結果，而國內臨床也有相關研究，醫師指出深色蔬果本身都含有抗氧化劑，能降低過敏體質的孕婦減少發炎反應，相對降低胎兒出現過敏反應。
該怎麼吃，才能讓肚子裡的小寶貝頭好壯壯身體好，又能不讓自己的過敏體質影響到下一代，美國最新研究為準媽媽找到解答。
只要在懷孕時期多補充蘋果，當中富含的營養價值，就能降低胎兒在出生後出現過敏疾病。
其實，抗氧化劑能抗過敏除了蘋果之外，深色蔬果也具有豐富的抗氧化劑，另外，國內長期的臨床研究也發現，乳酸菌、以及類黃酮成分的山藥、黃豆，平時多攝取，也有助於過敏患者降低發作機率。
專家也提醒準媽媽，在懷孕三個月開始一直到妊娠階段，只要身體出現過敏反應，就會提高胎兒未來罹患過敏疾病的機率，因此多吃抗過敏的天然蔬果，也是孕婦不可少的進補觀念。

2007.9.21

試用wlw的插入表格功能，來個檢查表（這個功能真的很屌阿）。

V	葉酸	V	咖啡因
V	魚油		高熱量
	opc	V	便便
	高蛋白		出血
V	澱粉		佛號

胸漲總是發生在早上睡醒時。
吃飽了就漲，過一陣子又餓了。
再吃又漲...嘖。

[轉貼] 只胖寶寶不胖媽媽的必殺技

我想應該有不少媽媽為了懷孕體重失控的問題而煩惱
要在孕期中達到只胖寶寶不胖媽媽的雙贏境界
唯一的大原則就是少吃澱粉類多吃高蛋白食物
舉凡麵,飯,鰻頭,包子,麵包,蛋糕,蔥油餅,pizza,甚至水餃皮...
能少碰盡量少碰
我大概從懷孕五個月開始飯量就減半
最後一個月根本完全不吃飯只吃菜
配上大量的湯
因為胃部空間有限
我只能盡量塞滿有營養價值的食物
當然這種吃法沒幾個鐘頭就餓了
點心跟消夜我也照吃
沒事就喝紅豆湯紫米粥或是吃水果
沒有點心吃的話就拼命灌牛奶或豆漿
高蛋白質的食物我最推薦的就是牛肉啦!!!
尤其是最後幾週吃寶寶長的超快
其他像魚啦~蛋啦~豆類等等
也都是很棒的蛋白質來源
但千萬記得高糖分的水果別吃太多
像西瓜哈密瓜這類甜到不行的水果就是大陷阱
我懷第一胎的時候每天抱著西瓜猛挖
結果自己爆肥二十公斤
小孩才2200公克<-----她35週早產
這種悲慘的教訓媽媽們可別重蹈覆轍!

除了飲食的基本原則之外
還要盡量臥床左側睡休息
一樣可以達到把baby養胖的效果
只是如果媽媽打算自然產
我就不建議把寶寶養這麼大了~
不然到時候生產受苦的可是媽媽自己!

2007.9.20

20號了阿（遠望），我還真喜歡20這個數字。
好像又邁進一個新階段。

嘴唇的乾裂從一開始，還在懷疑第二條線的存在與否，其實就開始了。
到現在好好壞壞。
有時候我會很搞剛的去塗抹護唇膏。
但大部分時候我總是順著小學三年級便養成的習慣，撕。
任何有突起的部份，我都一一撕掉。撕不下手的，我才用牙齒咬。
咬下的嘴唇死皮，不勞吐出，其實我通常都咬一咬吞下去。

週末即將開始中秋節四天連假。大福說，老師說有空的話可以請爸媽帶去昆蟲館。
我說好阿，晚點問把拔。
沒想到老公竟然偷偷跟我說，是不是他帶大福去就好了，我在家休息。
唷...是怎麼了。可開竅了？
上禮拜天還拉了我去淡水那樣走，就沒想到我不大適合哩。

昨天腿太酸。
今天在餐桌這邊坐一坐又酸了起來，起床時明明不會的。
豈難道是我坐姿不良所導致？

今天很渴，卯喝水。感覺嘴巴裡很鹹（早餐吃7-11的關東煮，可能真的鹹了點）。
一直喝水。

2007.9.19

這兩天突然愛喝巧克力飲料。
其實是上禮拜幾突然想喝，不過沒去買。
昨天下午趁颱風假去了趟costco，便買了一箱回來。
回家一沖即飲，覺得好滿足阿～
今早又喝了兩杯。

上午想了想，還是把baby2的閱讀權限解了。
但不對外公開，醬子除了極少數用心搜尋相關字的人，應該也不會輾轉連結過來進而發現本站吧？

唉該死。昨天臨時跑去掛門診，卻忘了取消掉今天預約的門診。
不知會被怎樣...打入黑名單之類？

下午腳酸的很厲害，上樓去躺了兩次。
傍晚那次還加上肚子也跟著酸痛很像mc來時的那種痛。
我頻頻檢查自己有無流血。幸好沒有。
大腿酸到我不停改變姿勢。

爆炸的時機

我一直在想著，該什麼時候公佈消息。
還有，用什麼樣的方式公佈。

四月時因為太意外也太歡樂，馬上就爆了出來。
這次不行了。
那什麼時候才行呢？

昨天檢查之前是不行的。
因為還沒看到心跳。
昨天檢查之後，醫生說胚胎有長大，也看到微弱的心跳。
那...可以了嘛？

還是一定要等三個月後才行？？

這個baby2目前是鎖上的狀態，還是就低調的解開就算了？
不公佈連結，應該就不算昭告天下吧？

嗯講著講著，我就把閱讀權限解開了。
僅此而已。
這樣就可以利用rss了。

今日產檢（2007.9.18）

有微弱的初期心跳。

胚胎有正常的長大。

兩週前測量胚囊為0.6公分。本次不再量胚囊大小，直接量胚囊裡面的白色胚胎，也是0.6公分。週數算來是6W2D。

預產期算來是5月11號。

我另外問了卵巢裡的瘤。醫生說沒再長大，所以不用擔心，只要注意有無出血即可。

再約了兩週後的禮拜三晚上門診。

至於媽媽手冊，醫生說，再一個月吧。

我還問了子宮現在的位置。醫生說，三個月前都在骨盆腔裡面，也就是那個三角形的地帶裡。到了第20週才會到達肚臍下方的位置，除非妳胎兒長太大。
我補一句，「小腹太大。」

至於我的腋下會痛，醫生說可能是副乳因為懷孕的荷爾蒙而產生變化，一樣是沒關係。
OK，OK。

總之，多休息。注意有沒有流血。
一旦流血就去醫院，有門診掛門診，沒門診掛急診。

兩週後見。

後記：

這次檢查老公也有一起去。
他也稱讚佘大夫阿，從頭到尾臉上都帶著笑容，想想他做這行有多久了，每天要看多少個病人，能夠做到這點真真不容易阿～

是滴。這次他不僅依然扶我起身，很自然的拿衛生紙幫我擦肚皮上的超音波凝膠，還...還灣細腰去幫我拿鞋子阿阿阿～

2007.9.18

颱風假。大福不用上學，老公也不用上班。
剛好去看婦產科。
昨天晚上，我結束了跟雅虎的實習工作，動念就想把預約在禮拜三晚上的檢查提前到禮拜二。
但老公不願意。他說他禮拜二早上沒有空。而他一定要跟我一起去。

我說真的。我在這方面的低調，真的不是隨口說說而已。
不只一次我說過，如果我住院，千萬不要來看我。
我不希望親友組團來我病房晃蕩，說些言不及義的話。
我只希望好好休息，獨自過完住院的日子，然後亮相人前就像沒事似的。
看病、產檢這種事也是一樣，尤其現在狀況這麼不明朗。
如果還是沒有心跳，發還回來繼續等待，我也希望我能淡淡交代一句，等下次再照照看。
這樣就好了。

說了這麼多，就是我不希望老公跟去的意思。
老公堅持要跟，我心裡幹意連連，但還是沒有按下更改預約時間的那個鍵。

今天一放颱風假，剛好。我早上起床先去booking上午的門診，十六號（是最後一號）。
然後去電詢問今天婦產科有否門診。有。
我們上午的行程就確定了。

產檢完回來了。算是好的結果。嗯。
所以後來我考慮了好一會，就打電話電跟媽媽報告這件事：「我懷孕了耶...」

今日佛號進度：1500。
前幾天很差，有時甚至整天都沒念幾次。懶了。

2007.9.17

禮拜一。本來預定要去找佘大夫的日子。
一早醒來很後悔，幹麼往後一延就延到禮拜三，還晚上...

今天要工作。雪特。

半夜，竟然腋下痛醒。一定要記起來去問醫生，搞什麼啦。

[轉貼] 孕婦禁忌45問

準媽媽在懷孕期間難免會感到疑惑，哪些事可行 ? 哪些則是禁忌，千萬做不得 ? 本文針對準媽咪所擔心的47項問題，分為三大部分：日常飲食、行為、傳統禁忌等，由專家和醫師深入簡出地回答，解除孕媽咪心裡的疑惑，並安心快樂地度過孕期！
文．整理／施名玥．劉繼珩採訪諮詢／台北書田診所家醫科主任何一成．台北國泰綜合醫院內湖分院婦產科主治醫師佘伯青．台北新店耕莘醫院中醫科主治醫師黃慧君．高雄健新醫院產科主任林文傑．三峽恩主公醫院婦產科主任張明浩．台南財團法人奇美醫院柳營分院婦產科醫師陳炳傑．光田綜合醫院大甲分院婦產部醫師吳月昭．輔仁大學宗教系道教組兼任副教授吳彰裕（依解答順序排列） 插畫／Renee

PART 1.飲食篇
文．整理／劉繼珩 採訪諮詢／書田診所家醫科主任何一成．國泰綜合醫院婦產科主治醫師佘伯青．新店耕莘醫院中醫科主治醫師黃慧君

孕婦飲食是一門大學問！什麼東西該吃 ? 什麼東西不該吃 ? 吃什麼對胎兒好 ? 吃什麼會影響胎兒健康 ? 如果這些問題讓妳的頭好大！請看以下14個關於孕期飲食的疑問與回答。

Q1.喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎 ?

當吃下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實並不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、冰棒這些食品，至於冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝氏 10℃以上即可。

Q2.可以吃辣嗎 ?

少量的辣椒對於孕婦和寶寶並沒有影響。辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。在吃辣椒時，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。

Q3.可以吃榴槤、薑這些燥熱的食物嗎 ?

榴槤會使體內血糖升高，一旦媽媽的血糖提高，寶寶就會容易過重，所以孕婦如果要吃榴槤，以每餐不超過一個橘子大小為限，也就是約半片榴槤即可，以免吃太多，造成胎兒過大。薑雖屬燥熱性食物，但是也是改善孕婦嘔吐症狀的天然食材，所以煮菜時放一些薑，約一個拇指大小的份量，可減緩孕吐，但是千萬不要攝取過量！

Q4.吃木瓜、蘆薈容易流產嗎 ?

木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。至於蘆薈，目前有對動物進行過實驗，研究發現蘆薈對於動物，會造成流產的結果，所以懷孕的媽媽們，還是少吃為妙。

醫師的話

準媽媽們在選擇食物時，必須小心謹慎，如果吃到不適當的食物，很有可能會影響自己身體或寶寶的健康和發展。民間流傳很多關於孕婦飲食的禁忌，建議準媽媽們在聽信這些禁忌時，最好先詢問醫師的意見，確定這是有科學根據的禁忌，再遵照實行，以免道聽塗說造成不必要的危險。

Q5.不能喝酒或抽菸嗎 ?

孕婦若在懷孕後的前三個月抽菸，可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發生的機會。懷孕中抽菸或是經常吸入二手菸的話，寶寶將來較易有學習障礙或行為上的問題。
懷孕晚期是胎兒神經細胞與腦部大量發生溝通與聯結的階段，許多神經傳導物質會因為酒精而受到影響，對於胎兒的腦部發育會造成嚴重傷害，有酒癮的女性應該在懷孕之前就先戒酒。

Q6.懷孕可以喝中將湯嗎 ?

中將湯藥性溫補，主要是讓女性通經，緩解不適症狀。依照中醫說法，懷孕時期火氣較大，此時喝中將湯恐有上火之疑慮。部分女性在懷孕前有服用中將湯調經的習慣，有時在懷孕初期因為不知道已經懷孕仍然服用，依照台灣津村順天堂公司的說法，懷孕期間服用中將湯，對胎兒並無不良影響，但懷孕後會有體質改變的現象，故確認懷孕後，建議停喝中將湯。

Q7.咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎 ?

市售川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有「紅花」是屬於中藥的避孕藥材，選購時必須特別留意。其實懷孕期間有任何不適，都應該與醫師討論後再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，只要確定藥物配方，在與醫師討論過後，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是只能吃川貝枇杷膏，看過醫師後自然會有更適合孕期的處理方式。

Q8.孕婦可以吃粉光參或人參嗎 ?

在臨床上，中醫一般建議在「氣虛」的情形下才使用人參，可以補氣並有安胎效果。對於某些實熱體質的孕婦，或懷孕後期體質偏熱的孕婦，如果服用人參溫熱補品，有可能助火動胎，加重懷孕的不適。人參種類甚多，如高麗參、吉林參、黨參、粉光參、太子參等，有溫補、平補或涼補的不同，所以與醫師討論後再服用，是最佳的處理方式。

Q9.吃木瓜寶寶會得黃疸 ?

寶寶會黃疸主要是因為血中膽紅素升高，導致眼球鞏膜（眼白部分）與皮膚泛黃。一般人過量攝取紅色與黃色的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、南瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等，會使血中的胡蘿蔔素含量過高，胡蘿蔔素沉積於皮膚，會使皮膚變黃。但是目前臨床上並未有孕婦或產婦因食用木瓜，引致新生兒黃疸發生的報告，木瓜的食用與黃疸的發生並不相關。

醫師的話

懷孕時一定要避免接觸菸酒，因為在不同階段，會造成不同影響。尤其有抽菸習慣的女性，其受孕機率也會受到影響。一旦懷孕，子宮外孕的機率也會增加。而酒精對胎兒的可能影響，則包括生長遲緩、頭圍過小、顏面畸形、學習障礙、記憶障礙、過動等不同症狀。懷孕最後三個月是影響最嚴重的時期，因此懷孕全程最好都不要喝酒，避免影響胎兒。提醒孕媽咪們，懷孕時期遠離菸酒才是最佳之道。
插入國泰綜合醫院婦產科主治醫師佘伯青照片

Q10.吃燕窩，寶寶可以避免黃疸 ?

這種說法在中醫上並沒有根據。燕窩，性味甘平，滋陰潤燥，補中益氣，臨床上一般於病後身體虛弱調理時使用。燕窩被當成珍寶，恐怕是落入「物以稀為貴」的窠臼中。由於中華民族各地風土民情歧異頗多，某些地區會鼓勵孕婦多吃燕窩補身，但臨床上仍要特別注意，燕窩裏含有動物性蛋白質，有特異體質的孕婦要小心吃燕窩而引起過敏的反應。

Q11.多吃黃連、人參、藥酒可以養胎 ?

黃連味苦、性寒。有清熱燥濕、瀉火解毒的功能，但是過服或服用太久，容易敗胃。但是，中醫認為有是證而用是藥，例如某些妊娠惡阻（即妊娠嘔吐），屬於胃熱引起的，臨床上也會使用黃連來治療。
若是一味認為懷孕體虛，就盲目進補如人參這種甘溫火熱的補品，就猶如火上澆油，勢必使內熱突然上升，血熱妄行，嚴重的話可導致先兆性流產，或使產程延長導致難產。藥酒類含有酒精成份，對於胎兒影響甚大，準媽媽們不可不忌。

Q12.吃薏苡仁會落胎 ?

薏苡仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏苡仁之根，古書上曾拿來做為墮胎之用。此外，實驗研究也發現薏苡仁油，會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。清朝《本草求真》一書中也提到「有孕婦女，不宜妄用，以性專下泄也。」

Q13.孕婦可以吃成藥嗎 ?

許多具有毒副作用的單味中草藥，常以配方形式出現在中成藥之中，服用時尤須慎重。應禁忌的中成藥主要有牛黃解毒丸、牛黃清心丸、風濕藥酒、跌打傷藥等，甚至使用傷藥的貼布都要謹慎，不宜用太久。臨床上，只要醫生辨證正確，用藥得當，即使藥物雖毒雖忌，亦可使病去胎安。所以孕婦一旦生病，仍舊可以使用較具爭議性的藥，但病情好轉即考慮停止，不再使用了。

Q14.孕婦不可以喝咖啡或茶嗎 ?

咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因，準媽媽在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相關的研究指出，飲用過量的咖啡，會增加胎兒畸形、流產的機率，以及出生嬰兒體重過輕等現象。同時其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加，無形中加重心腎的負擔，所以孕婦還是三思而後行吧！

醫師的話

自古以來，中醫就有所謂的「妊娠禁忌藥」，從性能上來看，主要針對以下用藥。
1.活血化瘀之品－使血液循環加速，追血下溢，容易導致流產。
2.破氣走竄之品－導致氣行逆亂，以致於氣不統血則血下溢，容易導致流產。
3.大寒大熱之品－過寒則宮冷胎萎、過熱則血熱妄行。
4.下行滑利之品－這類下降類的中藥往往具有通利小便或瀉下通便的作用，過用則傷陰耗氣由此導致胎氣下墜。
5.有毒之品－毒胎作用。
人們普遍認為中藥沒有副作用。其實，「是藥三分毒」，特別是對於懷孕早期的準媽媽來說，還是少用為妙。
插入新店耕莘醫院中醫科主治醫師黃慧君照片

PART 2.行為篇

隨著孕期的增加，孕婦的生理狀態也有很大的改變！常聽聞各種關於孕婦在行為上的禁忌，讓準媽咪既擔心又無所適從，到底哪些行為真的會影響孕婦的安全呢 ? 別擔心！我們給妳精闢的解析。
文．整理／施名玥 採訪諮詢／高雄健新醫院產科主任林文傑．台南奇美醫院柳營分院婦產科醫師陳炳傑．台中光田綜合醫院大甲分院婦產部醫師吳月昭

Q15.懷孕時可以做愛嗎 ? 一定要戴保險套嗎 ?

關於孕期性生活有三點注意事項：
1.基本上，除了幾種高危險妊娠（如：前置胎盤、產前出血、迫切性流產、子宮頸閉鎖不全）外，整個妊娠期間都可以行房。
2.在行房的過程中，若是孕婦產生子宮強烈收縮、不正常出血、嚴重下腹痛等，則應該停止性交，儘快就醫。
3.行房期間應帶保險套以減少陰道發炎，以及子宮頸的發炎以及早期破水的現象。

Q16.腰痠背痛可以擦痠痛藥膏或貼撒隆巴斯嗎 ?

妊娠的過程，隨著胎兒一天天的長大，準媽咪的整個腰椎、骨盆、肌底肌肉會逐漸增加負重，所以在產婦自我照料及保健，應該以正確的姿勢，腰椎的保護為主，若是出現腰痠背痛的症狀，應先就醫了解是否為韌帶受傷、神經壓迫或是早產跡象 ? 至於能否擦痠痛藥膏或撒隆巴斯，還是就醫後確定只是正常的生理不適現象，經由醫師的指導後再使用為宜。

Q17.睡覺一定要睡左側嗎 ?

建議孕婦睡覺時採左側躺的姿勢，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液回流不良，容易產生的水腫現象；但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置並不相同，因此，孕婦如果左側躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略為抬高的姿勢，都是可以的。

Q18.懷孕可以游泳或騎健身車嗎 ?

適當的安產體操運動，不但有助於產程的進行，更可以有效地緩解腰痠背痛、頭痛、肩痛等不適症狀，但是運動要有限度，不能過度讓自己疲勞或是呼吸不順，其中，游泳是很好且安全的運動，因為水可以減少地心引力，把孕婦的身體撐起來；而騎健身車也是不錯的選擇，但要注意腰椎及膝蓋的保護，時間不要超過30分鐘，中間要有適當的休息，及水分的補充。

Q19.使用微波爐、手機、電腦對胎兒有影響嗎 ?

使用微波爐、手機、電腦等，所發出的電磁波，對胎兒的影響並沒有足夠的數據證明，會影響到胚胎及胎兒的健康；但是若孕婦的工作，是必須長期曝露在電磁波的威脅之中，適當的防護措施還是必要的，例如：使用防電磁波的防護衣物，以減少曝露時間及機會。

醫師的話

懷孕是女人一輩子的大事，尤其是初次懷孕，由於生理、心理和身體的變化，更讓孕婦既期待又怕受傷害，現代的媽媽應該信賴專業的知識與技術，充分了解懷孕過程，以健康的心態迎接新生兒的來臨。
插入高雄健新醫院產科主任林文傑照片

Q20.孕婦不能剪或燙頭髮嗎 ?

孕婦剪頭髮在學理上不會影響生理狀態，也不會發生胎兒畸形的問題。坊間傳言，孕婦使用剪刀或槌釘子會影射胎兒之缺陷，使孕婦多一分顧慮，若此說法屬實，試問一位懷孕的美髮師在幫一位孕婦剪頭髮時，誰的胎兒應該「變」畸形 ? 至於燙頭髮的關鍵在於，燙髮藥水是否會經皮膚被孕婦吸收而影響胎兒的健康，由於燙頭髮並非生活必須，否則孕婦儘量避免燙頭髮，尤其在第一孕期（懷孕到第 13週）較保險。

Q21.孕婦可以熬夜嗎 ?

孕婦生活作息正常，有助於全身各器官和系統的衡定狀態，進而提供胎兒?定的成長環境。經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利於胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。經常性的熬夜、減少平躺（最好左側臥）的睡眠時間，會使上述症狀更加嚴重。

Q22.孕婦生病一定找婦產科嗎 ?

各專科醫師對個人常使用的藥物，是否可成為孕婦處方，必須完全熟悉也是專科醫師的責任。孕婦生病時，除了已知或正在治療中的疾病外，可先看婦產科作初步的檢診，有必要時再轉診至各專科醫師做後續診斷和治療。大致上，孕婦若發生感冒、尿道炎、膀胱炎或不明原因的下腹痛，可以先找婦產科醫師檢診。若發生氣喘症胸悶，應找胸腔科醫師；胃酸逆流、胃痛或上腹痛應找腸胃科醫師：外傷則找外科醫師；皮膚嚴重起疹、劇癢則找皮膚醫師；牙痛請找牙醫師；疑似關節脫臼及骨折請找骨科醫師。

Q23.孕婦可以SPA或給人按摩嗎 ?

做SPA與按摩對孕婦並非絕對禁忌。做SPA時要注意水?及水柱的壓力，第一孕期要避免長時間泡在超過體溫的熱水中，第三孕期要避免高壓水柱打在腹部上。孕婦可以做四肢的局部按摩，至於軀幹肌肉的大動作伸展按摩，儘量避免為妙！如果妳很在意是否「動了胎氣」 ? 或許不做SPA和按摩比較好，以免造成心理負擔。

Q24.孕婦可以搭飛機出國嗎 ?

各航空公司對孕婦搭乘飛機的限制或規定，並非擔心高空氣壓的變化會威脅孕婦及胎兒的健康。由於第三孕期，特別是愈來愈接近預產期的孕婦，若在長程的飛行中發生產兆如：陣痛、破水或出血等，基於人道立場，飛機必須迫降至最近的機場送去醫療，造成班機延誤及油料的損失（成本過高），也可能衍生「跳機事件」的困擾。第一和第二孕期的孕婦搭乘飛機出國，應該不用太擔心！第三孕期的孕婦請多擔待，產後再出國玩吧！

醫師的話

懷孕是可喜的事，不要隨便相信毫無根據的流言或報導，造成心理壓力。例如：最近「臍帶繞頸」的報導，引起許多孕婦的關切和緊張。其實有些過長的臍帶，若在空間有限的羊膜腔內任意飄流，反而容易發生打結的情形；將臍帶套到頭上，減少飄流臍帶的長度，是最牢靠的「自救」方法。恩主公醫院93年統計，生產中臍帶繞頸的發生率約22%，而有關胎兒死亡率發現「無臍帶繞頸」的胎兒死亡率為千分之4.4，「臍帶繞頸」死亡率為千分之3.3反而更低。統計結果完全相反。因此放鬆心情，找值得信賴的產科醫師，認真做好產前的檢查就好了。

Q25.長痘痘可以擦痘痘藥膏嗎 ?

市售的痘痘藥膏常見成分有下列四種：杜鵑花酸、抗生素類、過氧化苯及維生素A酸類。杜鵑花酸與抗生素類在美國食品藥物管理局（FDA）的懷孕分級中列為B級，表示動物試驗無法顯示具危險性，但是無人體試驗的充分研究報告，應在醫師評估療效和風險後，才能謹慎使用。而過氧化苯與維生素A酸類則屬C級，表示動物試驗有致畸胎性，但是也無人體試驗之充分研究，在懷孕時應儘量避免使用。

Q26.可以坐摩托車或開車嗎 ?

長輩總是告誡孕婦少出門以免動了胎氣；其實這不表示孕媽咪都得待在家中，畢竟現代職場孕媽咪也為數不少。若沒有身體不適，如：出血或腹痛等早產現象，仍然可以小心駕駛汽車或乘坐騎機車。開車時一定要繫上安全帶，而坐摩托車時則避免側坐。但是懷孕末期尤其接近預產期時，肚子已明顯隆起，頂著大肚子開車或騎乘摩托車，危險率自然增加，應避免單獨開車或騎摩托車出門。

Q27.可以泡溫泉或泡澡嗎 ?

泡溫泉或泡澡的確可以放鬆疲憊緊繃的肌肉、促進下肢的血液循環、減輕浮腫現象，並可改善背部疼痛，孕媽咪一樣可以泡溫泉或泡澡；但在懷孕初期儘量避免泡溫泉，如果有早產的不適現象也應避免。泡溫泉時應注意水質是否潔淨，水溫不宜超過攝氏40度以上，且浸泡的時間不宜過久。適時地補充水分，以免因流汗過多而導致脫水。在泡澡當中如感到任何不適，如：胸悶心悸或呼吸不順，一定要馬上停止，才不會發生危險影響懷孕。

Q28.懷孕可以看牙嗎 ?

婦女最好在懷孕前就先檢視牙齒，若需牙醫的治療，最好在懷孕前處理較佳。懷孕時期，牙齒若有不適，可請牙醫師執行暫時性止痛的治療，但若有牙床感染的現象發生，仍需立即請牙醫處理。懷孕第二期是較適合做牙科治療的時期，但是此期以緊急處置為原則，較廣泛性且較大的手術，最好延至產後再進行。

Q29.曬衣服會造成流產?

懷孕時會因為體型和體重的改變，使得孕婦做某些如：舉高手臂、踮起腳尖等動作時，較為吃力、不適，也的確比較容易因重心不穩而跌倒。但是如果是在安全的環境、小心的動作下，單純地曬衣服，是不會影響懷孕而造成流產的。

醫師的話

按時產檢，加上適度的休息，是孕婦應該建立的正確觀念和態度。
當準媽媽有任何問題，包括生理和心理的、未知而恐懼的、難以啟齒的事等，都可以隨時與妳的產科醫護人員詢問、諮商，如此便能幫助懷孕的媽媽們，度過快樂、健康的孕期生活。

Q30.爬樓梯有助於生產 ?

國內有報告指出，懷孕期間的運動頻率和第二產程（子宮擴張到胎兒出生）的進展快慢有關，有運動的孕婦會使待產和生產時間縮短。因此準媽媽平日應做適度且規律的產前運動，走路或爬樓梯是不錯的選擇，不但可以加強心肺功能和體力，也能強化骨盆肌肉，生產時骨盆較容易張開。尤其懷孕末期多走路和爬樓梯，可幫助胎頭下降；但爬樓梯時要注意重心，儘量以上樓梯為主避免下樓梯，以免增加的體重造成脊椎和膝關節的負擔及傷害。

Q31.孕婦長期聽吵雜的音樂，寶寶將來會很愛哭 ?

以目前的研究報告顯示，孕婦常聽旋律優美、和諧的樂音如：河川溪流聲、蟲鳴鳥叫聲或古典音樂，胎兒可感受到音樂的律動和節奏，也會讓孕婦心情放鬆、血管收縮正常，當然利於胎兒成長；相對地，嘈雜的高頻律動音樂，如：搖滾樂、電子音樂等，胎兒較不喜歡，易表現出不舒服。尤其懷孕七個月後，是胎兒聽力發展的階段，柔和音樂可刺激胎兒的聽覺發育，也能增加胎兒的舒適感。

Q32.孕婦接種疫苗對胎兒有害 ?

懷孕期間儘量不接種疫苗，但在某些疾病盛行期間，有些疫苗對胎兒沒有傷害性的，可考慮注射。疫苗依來源分三類：
1.活菌減毒疫苗（德國麻疹、水痘、麻疹、腮腺炎、卡介苗、口服小兒痲痺疫苗等），是經過減毒後的活細菌或病毒，會造成胎兒感染，不建議接種。
2.死菌疫苗（流行性感冒、日本腦炎、狂犬病疫苗等）由死菌製成，對胎兒沒有感染力，可注射。
3.類毒素疫苗（白喉、破傷風），由細菌分泌的類毒素製成，不會感染胎兒，可注射。

Q33.經常做超音波掃描胎兒會畸形 ?

超音波是一種聲波，不具有離子輻射危機，也不會對孕婦和胎兒造成創傷。目前產前超音波相當安全普遍，是用來篩檢先天性重大胎兒異常（腸道阻塞、腎臟積水、短肢、兔唇、水腦、脊椎裂及先天性心臟病等），必要且例行性的工具。有時超音波會受到胎兒發育各階段、姿勢的影響，而有些受限之處，可能需要多次的超音波追?，準媽媽可以放心其安全性。

Q34.不可以搬重物 ?

在民俗說法中，孕婦若搬家、移動床位、衣櫃等，會動到「胎神」，因而動到胎氣造成胎兒易流產。以現代的醫學角度來看，是有意義的。當孕婦搬重物時，可能會造成下腹部用力、子宮肌肉收縮，若不小心碰撞到腹部，還可能導致出血或胎盤早離剝離。因此懷孕期間若有搬家、搬重物等粗重工作，孕婦不可自行為之，可找家人或朋友代勞，以確保母體及胎兒的安全。

醫師的話

在醫療不發達的時代，懷孕和生產的過程只能依賴神祗，為了母子均安，民間才會流傳一些禁忌，記載於黃曆中，成為長輩耳提面命的提醒。以現代科學的眼光審視，其實有些禁忌是有道理的，孕期小心絕對正確，只要不是太離譜、會影響正常作息的說法，可稍微順從老人家的意見。若準媽媽不是很確定時，可跟婦產科醫師討論，解決心中疑問，以免某些疑神疑鬼的問題，造成無端的心理壓力。

PART 3.民俗篇

文／施名玥 採訪諮詢／輔仁大學宗教系道教組兼任副教授吳彰裕

農業社會流傳至今的民俗很多，而各個地方的民情也各不相同，準媽咪是不是因各種民間禁忌、胎神之說，正備受困擾而無所適從 ? 不用擔心！先了解各種禁忌的來源和用意，才能以正確的觀念和態度面對它！

Q35.懷孕了，家裡可以搬家嗎 ?

懷孕初期最好不要搬家，因為胎神每天都在不同的方位，如果隨便搬家容易影響胎兒；如果有搬家的必要，可依生辰八字對照黃曆擇日，是否不宜搬家 ? 如果要搬家，要看胎神的位置在哪裡，盡量不要傷到孕婦，並避閃開當日胎神的方位，也可以買一把新的掃把，在柄和頭交界處綁一紅色布，掃一掃。

Q36.不可以將手高舉過肩否則容易流產 ?

視個人體質而有不同的狀況，如果家族中有習慣性流產的，就要小心一點了。若體質比較虛弱者，可以先請教醫師，如何用醫療方法自我照顧、強化體質；除此之外，也可以求一些安胎符，提供更多而無形的保護。提醒準媽媽，雖然相信神但不可以太迷信喔！

Q37.不可以拍孕婦肩膀 ?

聽聞民俗說法，人有三把火，最大一把在頭部，二把小火則在肩膀；如果一個人突然被拍一下肩膀，確實會嚇一跳，元神不穩。如果孕婦本身體質又虛弱的話，更可能顧及不了胎兒，輕則發生出血的狀況，重則可能導致流產，因此一般人對孕婦的態度最好注意，不要做刺激性或是大幅度的動作。

Q38.客廳要避免懸掛猛獸的圖畫 ?

視情況而定。如果圖畫在懷孕前就已經放在客廳裡了，就不需要去移動它，但是懷孕之後，最好不要隨便裝設新的圖畫，因為可能會使用到釘子，怕觸犯到胎神，如果一定要架圖畫，建議還是要擇日看胎神的方位，圖畫盡量以文字和風水畫為主，有助於孕婦放鬆心情，形成較好的胎教品質。

Q39.避免廚房的煞氣，廁所容易積聚穢氣 ?

如果沒有必要，孕婦盡量不要到廚房拿菜刀、尖銳的東西，除了可能會不經意地觸碰了胎神，如果一不小心碰撞到或因此受到驚嚇，容易動到胎氣可能導致流產。至於廁所是不是有穢氣，其實視個人衛生習慣而定，經常清理換洗的衣服、保持通風、肥皂、雜物不要堆在地上，可以預防孕婦滑倒的危險。

Q40.肚子尖圓、孕婦長相可看出生男或生女 ?

一般的說法是，孕婦的肚子看起來似橢圓形，像雞蛋狀的，生男機率高，而肚子像湯圓般的圓滾形狀，則生女機會大，當然這種說法是經驗的累積，也有其依據，但並非100％準確。過去有習俗是孕婦在懷孕初期，請家族的貴人（命好或兒孫滿堂）開開金口道喜，並祝賀妳生男或生女，給個吉祥的兆頭；不過在現代社會裡，男孩女孩都很受到重視，畢竟寶貴的生命都是值得珍惜的。

Q41.不能跟別的孕婦肚子碰肚子 ?

民間很重視喜不見喜，喪不見喪的說法，認為每個人都有屬於自己的磁場；不過，懷孕期間還是盡量小心，如果必須要去婚禮的場合，也盡量不要觸碰到新娘、不要亂坐（如新娘床）、可以嘴裡先含一口水，水可生財，穩定心情。孕婦也許很緊張，怕萬一不小心觸碰胎神，不利於胎兒，但是經常擔心的話，也會影響胎教，使寶寶容易受驚，最重要還是保持愉悅的心情，注意安全。

老師的話

孕婦的體質可分為三類：1.先天體質佳。2.先天體質差。3.先天體質介於好與壞之間（容易受孕否 ? 容易流產 ? 或不明原因流血 ? ）；不論妳屬於哪一種體質，在孕前可以先看醫生、調整體質，懷孕後則遵守多休息、不要太勞累的原則；與醫師配合，定時產檢，尤其在懷孕初期時要小心，婚喪喜慶的場所和食物，盡量少吃也不要碰；雖然相信神明，但不要太過迷信造成心理壓力。

Q42.懷孕不可以縫縫剪剪 ?

在傳統男耕女織的社會裡，女性需要負擔的工作量其實很大，為了讓懷孕的女性多休息，不要做過量的工作，讓心思和體力趁此時可以放鬆下來，也在無形中養成良好的胎教，所以勸孕婦平日不要做縫縫剪剪的工作，並演變為民俗禁忌的說法。其最初的用意，就是希望孕婦不要過度勞累，容易動了胎氣造成流產。

Q43.孕婦可以去探病嗎 ?
從科學的角度來解析，孕婦最好不要去探病，原因在於醫院裡有很多的病菌，也是最容易被感染的地方，為了母體和胎兒的健康著想，孕婦不能去探病，也不要去產房；古人的用意是科學性、知識性的，但是為了讓人信服，演變為以禁忌、告誡的方式達到效果。

Q44.孕婦可以參加喜宴或喪禮 ?

婚喪喜慶的場面，容易影響人的情緒，尤其是孕婦對於胎教的養成，最重要的是保持心情愉快，讓胎兒在穩定的狀態下成長，倘若於喪禮的場合之中，難免會被感染到哀傷的情緒，心情低落。另外，過去婚喪喜慶的場合，往往都在戶外舉行，需要長時間的站立，夏天氣溫高，容易中暑受病菌感染，冬天容易得到風寒；因此，還是勸孕婦多休息，人多且雜的婚喪喜慶場所，還是盡量別去吧！

Q45.可以吃婚喪喜慶的食品嗎 ?

最好不要吃，有人會以為是怕觸霉頭，但從科學的角度來看，上述有提及，婚喪喜慶的場合人很多，除了容易因空氣不好而感染疾病外，食物的衛生問題也要注意，因為人多嘴雜共用食物，也容易有感染的衛生問題。而且像喪禮的食物，會放得比較長的時間，容易不新鮮；古人的生活智慧其實具有深意。

Q46.觸碰胎神會影響胎兒 ?

胎神是俗稱的「床母」，保護胎兒，這是閩南人才有而中國大陸並沒有的習俗；胎神的所在方位每天都不同，建議孕婦及其家人可以參考農民曆，但千萬不要因迷信而造成過度緊張，有三個原則可供參考：
1.不要隨便移動床位。
2.不要釘釘子。
3.兇器、尖銳物品不要放在床上。

Q47.孕婦可以去掃墓嗎 ?

清明時節孕婦還是可以去掃墓，但盡量能免則免，如果非常必要的話，一定要注意路況是否崎嶇不平，如果是在山路容易跌倒的狀況下，孕婦走路時一定要小心，旁人也要注意攙扶隨時提供協助。

老師的話

懷孕期間飲食必須正常，盡量不要吃太辣、刺激性的食物，注重鈣質的攝取。建議孕婦可以熬煮大骨湯來喝，有助於寶寶的骨骼發育；而補血的食物也不可輕忽，適量地攝取有助於順產。傳統的中藥進補也很有助益，和西方人比起來，國內的婦女確實較不易老化。最重要的是，不必太在意各式各樣的禁忌之說，保持健康、愉悅的心情，才是最好的胎教。

2007.9.15

趁著早上去小黑家吃早餐，我先溜去頂好買葡萄。
說到葡萄，昨半夜醒來，肚子有點餓，嘴巴很渴，可是不敢再喝水了，就吃兩顆床邊桌上的葡萄，還挺解渴解餓的阿～

關於葡萄的小故事還有一樁。
昨天大福拿起一顆超迷你葡萄，說「馬麻你吃這顆小葡萄好不好？」
我瞄了那顆很明顯是發育不良的葡萄一眼，心裡想說「這傢伙乾麻拿個爛東西叫我吃？」
不過看在那個葡萄也沒爛的份上，我點點頭接過來。
大福說：「這是給小娃娃吃的...」
我微笑，「好阿。」，把那顆超迷你葡萄吞下去。

阿說到去頂好買葡萄，回來的路上看到對街有個很面熟的男人走過去...
是佘大夫阿～
話說上次也在全家便利商店遇到魏主任。
住在醫院旁邊，又是醫院的常客，就可以有這種，隨便在路上走走都會碰到醫生的情形。真好玩阿...

[轉貼] 每週六晚間10點 Discovery頻道《亞培 生命心知探索》系列

《亞培 生命心知探索》節目表
9/22愛的奇蹟*此節目週一早上並無重播
9/29 人體奇航:男女構造的差異
10/6 人體奇航: 性的生理奧秘*此節目僅於週日凌晨3點重播
10/13 人體奇航: 從受孕到分娩
10/20 終極指南:妊娠
10/27 孕育新生命:母體內的冒險
11/3 人造天才
11/10 嬰兒的成長系列一: 蹣跚學步
11/17 嬰兒的成長系列一: 認知思考
11/24 嬰兒的成長系列一: 牙牙學語
12/1 嬰兒的成長系列二: 感情的啟發
12/8 嬰兒的成長系列二: 感情的歸屬
12/15 嬰兒的成長系列二: 感情的交流
12/22 人類心智: 大智初開
12/29 人類心智: 性格塑造
1/5/08 人類心智: 廣結善緣

[轉貼] 破解幼稚園老師的魔法

你有沒有發現孩子在幼稚園和在家簡直判若兩人？在幼稚園裏，他大方、得體、講衛生、懂得尊重小朋友，但是一旦回到家裏，他又變成了登基三年的小皇帝，太獨、太懶、太沒耐性、太不聽話。幼稚園老師究竟有什麽魔法？她們遇到我們經常遇到的教育難題時會怎麽處理呢？
　　很多家長都覺得孩子是天生的兩面派：他們在幼稚園的時候就能做到物歸原處、輪流
玩玩具或者排隊領蘋果，但是在家卻是東西四處亂扔、玩具不許別人碰、連一秒鐘的耐性都沒有……
　　其實，換個角度來看，如果我們把孩子在家的行爲當作前提，把他在幼稚園的表現看成轉變的話，我們就可以欣慰地告訴自己：“我的孩子已經進步很多了！” “他能夠和小朋友合作了。”“看來他完全能夠很好地適應家以外的環境和生活。”當然，欣慰過後我們還是要想辦法，讓我們的“1/2好寶寶”成長爲“全天候好寶寶”。
　　那麽，孩子們爲什麽在幼稚園那麽懂事？是迫于老師的威嚴，還是這些接觸過無數小搗蛋鬼的老師，確實有自己的獨到之處呢？今天，我們就來看看那些在家裏經常遇到的頭疼事，在幼稚園老師那裏會怎麽解決吧。希望她們的經驗可以幫助你培養出一個“家庭裝好寶寶”。

頭疼問題1
只要有小朋友碰我兒子的玩具，他就會大發脾氣。

老師的魔法
　　●允許他藏起最喜歡的那一個。
當孩子們發現自己不能控制局勢的時候，他們往往會採取極端行爲。所以我們應該爲他保留最後一塊領地，使他有必要的安全感。比如，在小朋友到來之前，我們完全可以讓孩子選擇幾件他最喜歡的玩具藏起來不讓別人見到。這樣，就讓他有了些許控制權，以至於他可以在自己能夠接受的範圍內跟小朋友分享玩具。
　　●示範給他一個姿態。
當我的班上有兩個孩子因爲一件玩具起爭執的時候，我都會告訴他們說：“事實上，這是我的玩具，我讓你們一起玩是因爲我喜歡這樣，看到你們能夠一起玩兒我很高興。”所以，如果是媽媽的話，可以在買回家的玩具裏面爲自己留下幾個，並且告訴孩子：“這個是媽媽的遙控汽車。”然後，當有小夥伴來玩的時候，你就可以把 “你的”這輛車給他們，並且告訴自己的孩子，你看到他們玩你的玩具時，心裏有多麽高興。
　●編織一個關於分享的故事。
不要小看故事的影響力，想一想我們至今還記得的《小紅帽》《木偶奇遇記》《狼來了》和《等明天》，你就會感受到童話的巨大威力。所以，你可以利用玩耍的時間給孩子編織一些關於“分享”和“朋友”的小故事。比如，你可以利用畫有小人的圖書、兩個布娃娃或者是天線寶寶的玩偶—如果你的孩子是天線寶寶的超級Fans，這一招就更靈了。你給他看當娃娃甲不給娃娃乙玩玩具時，娃娃乙很難過，但是當娃娃甲和娃娃乙一起玩，或者兩個娃娃交換玩具的時候，大家都很開心。日子久了，“大家一起玩更開心”的觀念就會潛移默化地影響他了。
頭疼問題2
我女兒在看書的時候總是不能長時間集中注意力。

老師的魔法

　●選對時間很重要。
孩子情緒的好壞對於她的注意力影響很大，所以應該選擇在她心緒最平靜時進行閱讀，比如午睡起來以後或者晚上臨睡前。如果你剛把她從幼稚園接回家就希望她能夠安安靜靜看一本書，以便爲你爭取出準備晚餐的時間的話，那是肯定不可能的。
　●使閱讀變得有趣。
就像我們喜歡看真實生動的電視劇一樣，孩子們也喜歡那些真實可感的故事。所以如果你僅僅是讓她自己坐在那裏看書的話，她肯定會覺得乏味。而如果你能夠記住故事情節，然後通過你們之間的語言把它講述出來，或者是通過捏著鼻子學小女孩、啞著嗓子裝老奶奶的技巧，都可以讓孩子覺得這是很有趣的事情。
　●選擇適合她的讀物。
不要照搬那些網上搜索到的書單，你應該爲孩子篩選出真正適合她的一部分。好的兒童讀物的基本要求是，配圖精美、色彩明快、內容有趣，在此基礎上，你可以根據自己孩子的實際愛好和認知水平，給她提供那些對她來說既不會太艱深也不會太幼稚的讀物。

頭疼問題3
我的孩子永遠是“我現在就要……”怎麽能讓他更有耐心？

老師的魔法
　●轉移孩子的注意力。
這個辦法適合兩三歲的孩子，因爲在這個年齡段裏，他們的注意力範圍是有限的，這一點可以爲我們所利用。一個兩歲的孩子往往覺得自己要求的事情必須現在就去做，但是當你給他一個玩具、一塊餅乾或者唱一首他最喜歡的歌時，他就會把剛才刻不容緩的要求抛到九霄雲外。
　●幫助孩子感知時間。
如果孩子到了三四歲，你就不可能輕易讓他忘記自己的要求了，你可以嘗試幫助他建立時間長度的概念。當你跟他說：“我們一個小時以後才能去公園”時，他並不能感知到底是多長時間，你可以把這段時間分解成幾個連續的段落：“洗衣機10分鐘以後才會停，媽媽需要再拿出10分鐘來晾衣服。然後我們用5分鐘走到車站，坐30分鐘的車就可以到公園了。”這樣他就會知道接下來的時間裏有多少事情需要做，他也就知道自己的期待什麽時候能得到滿足。你還可以通過畫條狀時間表的方式，讓他直觀地看到每件事情的時間長度。
　●幫助他打發等待時間。“
等待”對孩子來說是個非常重要的概念，應該讓他明白,不是他的每個要求都可以馬上如願。你要不停地強化：“對不起，寶寶，你必須等到明天才能去迪斯尼。”他就會慢慢接受這個事實。而當孩子等待的時刻終於到來的時候，你不要忘記誇讚他：“你耐心地等了這麽長時間，真棒！”
頭疼問題4
當我們說“該吃飯了，等會兒再玩兒”時，女兒總是大發脾氣。
老師的魔法：

　●要適當進行警告。
由於學齡前的兒童時間觀念不強，所以需要我們在他們的小腦袋瓜裏放個計時器之類的東西。比如通過做一些遊戲：你和女兒一起在紙板上畫出連續的數位標記，然後告訴她這是吃飯時間的倒計時：“媽媽每分鐘指一個數位，等數位到零的時候，就該做什麽了？”“該吃飯了！”她接下茬的時候，就是感興趣的時候。
　●來點兒競爭。
小孩子的好勝心都很強，他們喜歡參加並且贏得比賽，那麽爲我們就不妨來個將計就計，不時地給他們製造一些競爭氣氛。比如跟他說：“來，我數20下，看你能不能在我數完之前把玩具全部放到箱子裏，然後去衛生間洗乾淨小手到飯桌邊坐好。”
　●搞搞新花樣兒。
很多時候，我們可以把生活變得多姿多彩，孩子也就樂在其中了。比如說，孩子不想關掉電視去洗澡，你可以引誘他說：“你能學大花貓的樣子爬到浴室麽？”或者“讓我們像青蛙一樣跳過去好不好？”最好每次都來點兒新鮮的，比如學大象、學鴨子，學小狗。

頭疼問題5
我的女兒在公共場合太黏人。

老師的魔法
　●笨鳥先飛。
當幼稚園組織集體活動的時候，我們都會建議那些有害羞寶寶的家庭最好比別的家庭提前一些到達，這樣可以讓孩子有充裕的時間適應陌生環境。在熙熙攘攘的人群到來之前，孩子很可能已經找到了自己的小夥伴，不會再同時遭遇“人生”與“地不熟”的困境了。這一招同樣可以用在孩子參加其他社會活動的時候。
　●讓他集中注意力在某件事情上。
你的孩子可能從下車開始就抱住你的腿不放，不要急著甩開他。你領他到他最喜歡的活動區域，然後你自己也參與進去，因爲當他看到你和他在一起的時候，他才可以安心地投入到玩耍當中。當你發現他已經和小朋友們打成一片之後，你再悄悄地退出。
　●不要強迫他。
尊重孩子的情感和個性，如果強迫他投入到使他感到恐懼的環境中，只能愈發加重他的膽怯。所以，如果你觀察發現孩子確實是那種可以從旁觀當中獲得樂趣的人，那麽就讓他保持這種狀態吧。我們希望他和大家一起玩，也是爲了讓他快樂。
頭疼問題6
我讓孩子收拾好玩具和衣服的時候，他總是說：“我不會！”

老師的魔法

　●爲孩子創造便利環境。
幼稚園專門訂做的那種兒童型的座椅、衣架和衣櫃會讓孩子感覺更自如，這是孩子在幼稚園比較勤快的原因之一。所以在家裏最好也能創造一個便於孩子使用的操作環境，比如把他的衣服放在衣櫃最下面的兩個抽屜，在衣帽架下方爲孩子釘一個很容易就能夠到的挂衣鈎，同時最好給他的夾克縫製一個比較大孔的扣袢。
　●讓收拾變得很有趣。
我們並不是真的希望孩子能夠把家裏收拾乾淨，只是希望讓他從小養成好習慣，所以不妨把收拾房間當成一次遊戲。用不著昂貴的收納箱，完全可以用那些孩子喝空的奶粉桶當作容器，分別盛放他的小汽車、拼圖、卡片、膠泥，並且讓他爲每個桶畫一個小圖當作標誌。讓他把收拾玩具當作玩耍，他就很樂於參與了。
　●你收拾屋子的時候請哼著小曲。
你應該讓孩子看到做家務是一件輕鬆快樂的事情，吹著口哨或者哼著小曲都可以，只要不是愁眉苦臉。
　●激勵措施。
畫一個彩色的任務表，裏面填上他每天應該完成的任務，每當他完成一項就在上面粘一個卡通不乾膠貼畫。小孩子都是爭強好勝的完美主義者，他們會爲了爭取五彩斑斕而努力工作的。

[轉貼] 不要“鼓勵”寶寶的任性

有很多爸媽都不自覺地「鼓勵」著寶寶的任性行為，要改變這種狀況，就要用對方法。沒有人會承認自己有鼓勵寶寶任性行為的做法，但是確實有不少爸媽在無意識中給予了寶寶這種鼓勵。
　　例如，當寶寶表現乖巧的時，不少爸媽心裡鬆一口氣：這下好多了，不用管寶寶，可以安靜一會，於是忽略孩子的表現；而當寶寶表現十分頑劣的時候，爸媽就會臉紅脖子粗地給予呵斥。儘管呵斥不是寶寶所想要的，但是與他表現乖巧時，爸媽的沒有理睬，他會更傾向於以表現不好來獲得爸媽的呵斥，這也是爸媽給予他的一種關注，儘管這種關注並不是理想的關注。

　　一旦寶寶領會到他不聽話比聽話更能吸引爸媽注意時，他就會變得很難控制自己，甚至以各種任性行為來獲取主動權，吸引大人的眼光。

※解決對策
　　所以，當我們面對寶寶的時候，不管多忙、多累，都應該在他表現好的時候多給予一些關注，而不要等到他表現不好了，才去呵斥他甚至懲罰他。建議爸媽每天回到家都不要忘了做下面的事情：

☆擁抱
　　熱情地擁抱寶寶，親親他，並且毫不吝嗇地對他說：「寶貝，看到你我真開心，快讓媽媽抱抱。」

☆讚美
　　當寶寶自己安安靜靜在玩耍或者按照你的要求在做事的時候，記得時時誇誇他：「寶貝，你表現得很好，會自己一個人玩了。」如果你經常這樣對待寶寶，他就會明白你期望他有什麼樣的行為，什麼樣的行為會得到你的讚賞。

☆面對哭鬧時
　　當寶寶任性的時候，訓斥只會帶給他挫敗感而且更加讓他不知所措。最好溫和地告訴他：「寶貝不要哭，你可以好好跟媽媽說。」例如媽媽在打電話，寶寶不願意媽媽因為打電話而忽視自己，那就跟他說：「媽媽現在忙，等我打完這個電話，我會跟你玩。」如果寶寶願意等待就要稱讚他。

★平常就要定規矩
◎媽媽事情忙不過來的時候，要求寶寶要自己玩。
◎寶寶想要跟媽媽玩的時候，不要哭鬧，要好好跟媽媽說。
◎給寶寶制定一個時間表，劃出一部分時間給寶寶，在寶寶的時段裡不要做別的事，全心陪伴寶寶。如果因為特殊情況需要變更時間，跟寶寶商量一下，調整一下時間。

小提醒
　　寶寶學會守規矩不是一天、兩天的事情，因此，要給予他一定的適應時間，等待他慢慢地懂事。

2007.9.14

昨今兩天凌晨，都得要半夜起來上一次廁所尿尿才行。
是的，這就是我所等待的「頻尿」現象，終於開始了。

有些症狀，我明知會有，但現在還沒有，於是乎就開始猜疑...
「頻尿」，check。

而很巧的是，昨今兩天凌晨上完廁所（當然是身心舒暢了），也都很快再度入睡，但我都做了夢。
夢裡的情緒很相像。

昨天凌晨是夢到老公對別的女人們獻殷勤，主動送上臭豆腐（這大概是我對阿婆甜不辣思念的反動），在夢中我就氣得跟他大聲理論，問他對別的女人這麼好是什麼意思。
而醒來之後也繼續怪老公。老公也沒啥好說的。畢竟只只是我的一個夢。
（阿對啦，他有說，『白天都不裡我，夢裡就吃醋...』）

今天凌晨的夢，則是我把大福放在明曜百貨的育嬰室，然後自己跑去逛街。
後來發現時間快到了得趕回家，卻用盡力氣也趕不到明曜去。
一邊懷著「大福找不到我會害怕」的焦急，一邊努力跑著卻怎麼也跑不快（惡夢都是這樣），叫計程車又叫不到。好不容易趕到明曜了，又被困在電梯裡。明明要到十樓卻昏睡過去一覺醒來電梯已經卡在十七樓。
衝出去叫人幫忙帶路下到十樓，卻得先繞到大樓的最頂層陽台...
搞到最後醒來，我都沒找到大福。
這種夢，醒來很是惆悵難過阿....
馬上先跟老公傾訴，講完自己也明瞭了。
連著兩天都是害怕失去親人，可見得情緒是不安了。

最近發現自己身體總是溫熱的。摸上去暖暖的。
老公說，尤其是半夜的時候。
我自己倒覺得晚上睡覺跟早上醒來的時候比較熱...

中午很妙。同時肚子餓跟想睡覺。
我知道我不能就這樣舒舒服服睡下去，因為醒來會餓到沒力氣出去找食物，而且醒來的時候也沒有再賣午餐了。
所以我就卯起勁來還是出門買便當（想吃有飯有菜的便當），回來吃吃，精神還反而變得不錯了。

本日佛號：4042（嗯，有點進步了。不睡午覺果真有用）

[轉貼] 月子中心的問題集

這個是我之前找月子中心的問題集，供BBH的媽咪參考囉。
希望有需要的媽咪可以藉此找到適合的月子中心。

1.價格,住滿幾天是否有打折? 費用是否內含媽媽洗衣費?現金或開支票，可刷卡否?

2.房間是否乾淨,是否有人每天都會打掃
3.餐點一天幾餐,菜色如何,要求先看菜色,是否有提供階段式飲食,是否會加鹽.是否有使用米酒水,是否可以改菜色,是否提供水果
4.是否有中醫看過後再開給適合你體質的補藥

5.是否有母嬰同室

6.是否支持母乳

7.護士有幾位?大夜班有幾位?一個護士照顧幾個baby

8.是否每天有小兒科醫生來巡房 ?那家醫院的小兒科醫生?都是同一個醫生來巡房嗎?

9.要打預防針或小孩需要就醫或黃疸時月子中心如何處理?

10餵奶時間,一天餵幾餐? 瓶餵或是媽媽餵?

11.是否提供奶粉,尿布,濕巾,大人與小孩衣服? 如果有，各是幾份?

12.是否全天供應熱水?

13.房間床單幾天會換一次?

14.房間內是否供應熱水瓶或飲水機與冰箱?

15.是否供應生化湯坐月子喝的飲料等?

16.產後有哪些課程的安排?

17.月子中心的安全,逃生路線,是否有保全,房間是否可上鎖?

18.收據是否可報稅?

19.是否有提供大型吸乳器與奶瓶是否須自備?

20.若家人自行帶補品去是否有可以加熱的地方,比如蒸鍋或微波爐等

21.先生是否可以留宿? 是否有停車位?是否需要停車費用?

22.房間是否是一個人一間,是否有開窗?

23.空調是否獨立?

24.送餐時間?

25.餵母奶是到餵奶室或可以推到房間內餵?是請護士推過來還是要自己去推?

26.家屬探訪時嬰兒是否可推到房間,若不行,嬰兒室的開放時間是幾時?
來探訪的家屬可以接觸寶寶嗎?

27.嬰兒室是否會每天紀錄BABY狀況,比如,體重,體溫,大便幾次,黃疸指數....?

28.是否有提供泌乳餐? 一天幾餐呢?

29.那些東西不用帶?

30.是否有固定醫生駐點?

31.奶粉、尿布是那個牌子?

[轉貼] 別擋在小孩面前逼他,要藏在後面看

本篇文章摘自： 商業周刊第 1029 期
整理者：鄭呈皇、張廣文

教養三名性格迥異的兒子，卡內基大中華區負責人有何法寶？ 為何培養待人處事小原則比緊盯學業重要？
卡內基（Carnegie）訓練負責人黑幼龍，有三個兒子，三種迥異性格。
老大黑立言，傳統品學兼優乖寶寶，現在是卡內基訓練總經理，接父親位置，問他有沒有父子情結？「我想超越，但不是打敗。」他說。

老二黑立國，曾是「不良兒童」。小時候差點把鄰居的車子弄爆炸、燒掉自家房子，使得社區居民群起到黑幼龍家門口大聲抗議，要求他們搬離，「那時我真的很丟臉。」黑幼龍回憶。這頭「黑羊」（black sheep，意同害群之馬），還一度迷戀摔角，想當摔角選手，卻在三十三歲當上華盛頓大學附屬醫院副院長，創下該院最年輕副院長紀錄。
老么黑立行，愛冒險。高中畢業後發下宏願要當美國最有名的華裔演員，獨自一人到好萊塢闖蕩一年，從劇場小弟開始，最後只能演跑龍套角色，「美國夢」醒，如今創業成為美國一家專門設計高級嬰兒車、十五人公司的執行長。

八月八日父親節前夕，台北市信義區一棟公寓的挑高一樓，很熱鬧。因為，一年只見上一面的立國、立行，專程從美國回來看黑幼龍。在立言的住所，四人齊聚一堂，首度於媒體前暢談獨特的「黑式教育」與父子關係。
「養成禮貌習慣」、「管小不管大」、「壓制管教衝動」、「公平不偏心」這四個獨門「黑式教育」原則，讓從小壞、考零分的小孩，長大也能有一片天。以下是《商業周刊》專訪黑幼龍父子摘要：
《商業周刊》問（以下簡稱問）：你們眼中的黑幼龍究竟是怎麼樣的爸爸？
黑幼龍答：哈！好的、壞的都可以講。
第一課：養成禮貌習慣　電話響四聲前就要接
立國答：我從小很皮，別人覺得我是壞小孩，可是在家人眼裡，我都還是一個好小孩，讓我自己發展。現在當了爸爸才知道，大人把小孩看成一個怎麼樣的人，小孩久而久之就會變成那樣的人。

立行答：He really knows things.（爸爸真的懂很多事）。我舉一個例子，昨天我爸說要談一下話，我就真的停下手邊的事，跟他坐到外面聊天。他問我公司現在怎麼樣啊？然後開始建議，仔細聽，我學到夠多的東西，立刻去拿筆開始記下來。哈，我想很少小孩跟爸爸聊天還需要記筆記。

問：那需要改進的地方呢？（現場三個兒子都在推託）

立行答：嗯……我爸對人的要求很高，會壓力太大（黑立國點頭附和）。不過，不是像一般華人父母要求學校成績，而是去做一件事情，你要去做完。譬如演電影，要去做到底，這是一種要求。他不會要你走他要你走的路，但你一定要全力以赴。

立言答：不能打混！（三兄弟同時點頭）

黑幼龍答：我自己真的不知道給你們這麼大壓力啊！

立言答：換我舉個例子。我們開會時，他就會說抬頭看人家，尤其人家講話時；有時覺得很累，但還是要抬頭，因為卡內基要大家傾聽。絕對不能夠有任何一個地方沒有做到，這種小習慣是要從小就開始。

問：那立國從小比較頑皮，會不會比較沒要求？

立國答：也會要求啊！這些基本原則長大後一樣重要。像我照顧病人，都會仔細聽他們說話，要讓人家覺得你真的關心他們。（黑立言插話：這是他的優勢，醫術倒不是很特別。）

立行答：還有從小接電話要響四聲前就接起來。絕對不能一副「嗯，嗯……」不在乎的樣子，他從小就跟我說，縱使人家看不到你，也要笑著講，對方聽得出來。
立言答：而且一定要用跑的，哈。DHL的廣告不是說三聲就要接，我們家也要遵守喔。

問：感覺黑幼龍還滿嚴格的，但又給小孩子自由空間，這兩者如何拿捏？

黑幼龍答：關於接電話，我有這樣的感覺，小時候跟他們講話，有時候就不理呀！他們就做自己的事，我覺得我會受到傷害。那麼你也同樣的應該要站在人家的立場，重視別人的感受。

第二課：管小不管大　讓花自由生長，僅稍微支撐

我就是管小，不管大，原則掌握就夠了。像立行高中畢業想演戲，我很希望他不要學戲劇，可是我要忍著不插手，那就讓他去，但也不能通通不管，就像花圃園丁一樣，總要讓花長出來應有的顏色、樣子，這才是對的。做父母的只要給它一個支架撐一撐，就夠了，強迫反而不好。

第三課：壓制管教衝動　考零分、調皮搗蛋，沒著急過

問：「管小」應該是指把握源頭的關鍵行為，這知易行難，要父母懂得「不管大」，忍住不管太多事很不容易？

黑幼龍答：父母要壓制自己的衝動，所以這些調皮搗蛋，我沒有當做太嚴重，因為我知道他們本性不壞。我也從來沒有去擔心他功課不好，好比說考零分啊，我沒有著急過。

唯一一次我覺得不好的，是立國要領養一個小女孩，我真的說出來希望他不要。因為醫生這麼忙，晚上常到醫院去接生。結果他在電話那頭沒講話，幾個月後有天我到美國，他才跟我說：「我原諒你！」若在上個年代，兒子原諒老子還得了（分貝加大、語氣加重）。

他說那次他真的好氣。第一，我干涉到他的自由；第二，他這麼好心，把愛付出分給別人一點，不只是捐一下錢就算，要親手帶一個小孩，跑到柬埔寨去領養。他第一個打電話給我，我卻不准。
像立國小時候把火柴丟到人家的車子油箱裡頭（立國插話：我覺得這樣子他開得比較快），結果鄰居發現就衝過來罵。可是我也沒有處罰他，只有罵啦。

問：這事情很嚴重吧？

立言答：應該是說，犯錯時候會被罵，但不會因為這樣影響到立國在我們家的地位。不會說因為被罵、天天幹壞事，父母就不屑，地位低。像我們這種品學兼優（指著自己）也沒得到什麼特別好處；像那種特別頑劣（指立國）也沒得到什麼特別的壞處。例如，立國雖然調皮，可是跟我一樣都有腳踏車。

第四課：公平不偏心　不讓小孩告狀、也不比較

問：可是做壞事，同樣也有腳踏車，不會不公平嗎？

黑幼龍答：就是不要他們比較，沒有比較，就沒有不公平。要做到這樣，就是從小我不要他們告狀，我不想聽、媽媽也不聽，結果他們自己不想講別人壞話。這個後來成為一個體範，長大也不愛講別人壞話。

打小報告，就會讓他們之間有一種忌妒，我從來沒有跟他們講過我「最喜歡誰」，從來都沒有，我都沒有偏心。

問：可是這很難做到？

立言答：我覺得不一樣不是不公平，公平也不是完全一樣，我經常跟我的小孩也是這樣講，為什麼他有放假¡
A為什麼我沒有？我說一樣不一定很公平，要各取所需啊。

立行答：我一直從小就很好，他們也沒有因為這個就把我當成是特別的小孩。大家都一樣的，不管你念什麼學校，考C、考A，考零分、考一百分都沒差。念書，你喜歡，你念得好，good for you（對你是好事），可是不會因為這樣子……（黑立言插話：家裡地位比較高，哈！）

問：有這樣的想法跟黑幼龍小時候有沒有關係？

黑幼龍答：（低頭沉思）的確，我自己是在比較的環境下長大。我爸爸很傳統，他們會講：他的功課很好啊，你看你都不會、功課很差。他們會比較，可是小時候功課好的，長大不見得好，尤其是人生很長。

問：你們會不會有父子情結，要比爸爸更強？

立言答：他（指黑幼龍）有問我這個問題，我只是有時覺得煩。你姓黑，黑幼龍的兒子耶。你會覺得，又來了，不過我後來覺得我也很有實力啊（笑）。像我們公司做的一些事情他也做不到啊！比如說公司建ERP（企業資源規畫）就是我推的。

立國答：應該是能做個模範自我期許。你看卡內基是他快五十歲開始做，我現在才要四十歲，我還有好多天下可以闖！

問：你們會希望以後自己的成就超越老爸嗎？（三個兒子互相張望，原本吵鬧的客廳安靜三、四秒）

立國答：沒有真正說，我要比爸爸更成功或者更有錢。

立言答：我的工作重心不是想要打敗老爸，是說超越。

立行答：我們從小沒有設立競爭目標沒有說你要比他好，你要考第一名，沒有。

問：可是競爭才會有進步？

立言答：很多台灣的父母要求的東西，都比較表面，只要功課好，沒有要求他要好好做一個人。

立行答：我們從小被教導不要在意人家講什麼話，慢慢的長大就不會愛比較。像大哥被問到想不想贏爸爸，他當然會在意一點，可是最重要的不是人家講他什麼，而是自己想要如何。黑幼龍答：我希望他們想到黑幼龍，不是一種負面的壓力，反而是一種推動的助力。我從來沒有想過我的名氣會帶來負面壓力……（表情凝重）。
給台灣父母的忠告：不要大驚小怪、不要太急

問：可是現在台灣的父母很重視成績、分數？

黑幼龍答：對，像我也沒想到他們會變成這樣。在我們家，別人看很大的事，我看來都是小事，不要大驚小怪、太急、太緊張。小時候批評小孩如何如何……哎呀，可能反而揠苗助長。父母不要擋在小孩前面逼他，反而要藏在後面看。

立言答：像我女兒（念小學）常常數學考零分，只有英文及格。後來外婆就跟她講說，喔！妳得到一個別人很難得的一個最好的零分。

黑幼龍答：考零分沒關係，那些都只是數字，只要每次有進步一點就好。說實話，他們小時候，我沒有想到他們會像現在這麼好，能夠中等就很好了（笑）。所以真的不要因為小孩子小時候讀書不好、調皮搗蛋，就覺得他以後會怎樣，千萬不要這樣子想。

＊黑幼龍小檔案

出生：民國29年
經歷：宏電腦副總經理 　　　
光啟社副社長
現職：卡內基訓練負責人

2007.9.13

禮拜四！禮拜四了！

胸漲如故。
上午十點多也一樣肚子又餓。
但沒啥胃口。不曉得該吃什麼好。
微微的惡心感。
萬幸是聞到排骨湯或是食物的味道還不至於反胃。

下週三晚上去看診。
本來叫老公回來帶小孩，老公竟然叫我小妹回來帶小孩，他自己也要去國泰掛號看診。（？）
更正：他說他不是要自己掛號看病，而是要陪我去產檢。

小妹每天下班回到家差不多七點半。
我跟小妹說不用趕回來了，我帶著大福去婦產科就好了。
不然我還得等到她下班回來才能去。

然後跟老公說這件事。
老公竟然反問我，「你不是不想帶小孩去醫院？」
癡兒阿...我是不想帶小孩去做無謂的探病。
然後我也不想因此麻煩別人。所以我會選擇自己帶小孩去產檢。
話又說回來，至少婦產科裡不是生病的人。
就算是生病也不會傳染吧。
探病就是另一回事了好嗎？

早上的葉酸跟魚油都吃了。
至少到時候我可以跟佘醫生報告此事。

阿！這幾天因為比較感覺到噁心，常會想要吃些帶酸的東西。
傍晚出門要記得補充一點存貨。

不想吃蜜餞。又買不到那個醋果凍，只好買兩瓶水果醋方回來頂著先。

ho-ray！老公答應去幫我買阿婆甜不辣！！
雖然他堅持不幫我帶點辣椒回來（沒加特殊口味辣椒就不是那麼一回事了阿阿...），但是吃到甜不辣比較重要阿～

早上我買了7-11的關東煮，雖然也還ok啦，但真的完全是另外一回事。

中午自己煮了關廟麵來吃，加上幫老公熬的排骨湯，加不少鹽，味道還真不錯哪～

今天收到兩封國中同學寄來的信。
很高興。但還是不能說懷孕這件事。
阿阿這三個月的魔咒於我真是太大的考驗了...

今天上午找tina問憂鬱症之事，也是大考驗。
超想爆消息阿～
但我忍下來了。
於是乎我懂得了，為什麼我最近都不大敢找人msn聊天。
ddt，阿妮，還有tina...
只要一聊了起來，就有熊熊衝動想要告白...

本日佛號再創新低：2000。
我是越發懶了，還是漸漸不信了？

2007.9.12

十二號。（我現在就是過著每天數日子的日子）
感覺好像很有點進度了，其實也不過才禮拜三罷了。

但今天早上跟老公出門，路上他在跟我說禮拜六下午打算去萬里玩。
講到週末，我就隱約有種感覺得這個禮拜快要過去了。

然後下個禮拜...三...，我就可以再去看醫生了。

上午去找玉鈴剪頭髮。
我想告訴她又不想告訴她。
雖然她自己有猜到...

玉鈴：「妳昨天最後一通簡訊說不剪也不燙，我就想說不會是又懷孕了吧...我現在對這種不剪不燙可是很敏感的...」
我對著鏡子，看著她微笑。
玉鈴看我一眼，繼續低頭剪頭髮。
寶貝，你不夠敏感。

所以她猜到了，可是她不知道自己猜到了。
而我，也通過了又一次的「大嘴巴試練」。

這次玉鈴幫我把髮量再減少，上層拉直一點。
還幫我安排了一個排毒洗髮。按摩得很舒服，頭部、肩頸，但是...
對。因為我沒有說我有懷孕，這樣子的按摩會不會不好呢？
邊被大力按摩著，我邊思考，要不要就這樣自己爆出來呢？

沒有。我當然沒爆。
剪髮+洗髮，845元正。

中午去ikea吃牛肉丸。昨天就在想吃的東西。
（這次懷孕特想吃牛肉製品。無奈好吃的不多。）
隔壁桌坐的小姐把她吃不完的沙拉送給我，我也很大方的接來吃了。
回家的公車上被前座小姐叫醒，原來想跟我換零錢，剛好有就全換了給她。
剎時感覺今天好像過的很友善似的。我對人友善，別人也對我友善。
今天我自封為友善日。

有個身體狀況要記一下。
胸部會漲，尤其是每天早上睡醒，超痛。
腋下也痛。有時候我特地去摸，感覺有個點特別突出，不用按，摸到就很痛了。
我懷疑那是淋巴結。
忘記上次懷孕時，是不是也有類似的情況。
也不知道腋下淋巴結痛，跟胸部漲痛是不是同一件事情。
如果是就算了。不是就麻煩了。

本日佛號進度：2800（歷來最低）

2007.9.11

噁心。感覺噁心。討厭。
腳酸。大腿酸。該不是我坐著然後腳打太開了，開到該邊都拉到筋了吧？

跟玉鈴約了明天去修剪頭髮。
本來想撐到三個月後，修剪頭髮順道歡樂宣佈好消息的。
無奈這頭亂髮，實在是讓我睡覺時後頸太熱了。
熱的我都沒耐心再等下去了...

問題是不能燙不能染。只能剪囉？

上午十點。
我的肚子很準時的又餓了。
好希望現在是十二點阿～
好希望樓下的小火鍋店趕快開張阿～

好吧我現在自己都分不出到底是噁心還是肚子餓。
還是肚子餓到噁心...

土司都發霉了。煮個維力炸醬麵吧。

本日佛號進度：3800

[轉貼] 葉酸的重要性

葉酸，一種水溶性維生素。它究竟有何魔力，讓營養專家傾慕不已？葉酸在近代孕期營養學中扮演了非常吃重的角色，孕婦若缺乏葉酸，易造成胎兒先天性神經管缺陷，包括無腦症與脊柱裂症。無腦症的胎兒並沒有發育出大腦，最後結局就是死產或是出生不久即死亡，而罹患脊柱裂症的胎兒則有脊柱的缺陷，並造成各種不同程度的殘障。在美國，每年大約有2500名嬰兒罹患脊柱裂或無腦症。

雖然台灣衛生署對於葉酸的建議攝取量是每天 200mcg, 但是大部份的婦女連一半的建議攝取量都無法達到，所以現在的營養專家為了預防胎兒發生神經管缺陷，建議一般正值生育年齡的女性每天要補充400微克的葉酸，在懷孕期間，葉酸的攝取量更要增加到600微克，而到哺乳期時,婦女應補充500微克的葉酸為宜。因為哺乳會消耗掉體內大量的葉酸，所以多胞胎孕婦或服用抗癲癇藥物的孕婦，更應該提高葉酸的攝取及補充。

葉酸小檔案
1. 葉酸在體內的功能
葉酸基本功能是扮演碳的供應源。葉酸在體內以輔脢的形態，參與細胞在分裂時DNA的合成。因此體內若缺乏葉酸，易造成巨母紅血球貧血、神經管缺陷及嗜中性白血球斷裂。除此之外，葉酸在體內的功能就是參與氨基酸代謝，若體內葉酸缺乏會產生高胱氨酸血症。體內的葉酸要發揮功能，必須要有維生素B12的共襄盛舉。

2.葉酸食物來源
大麥、啤酒酵母、豆類、牛肉、米糠、小麥胚芽、糙米、乳酪、雞肉、綠葉菜類、羊肉、扁豆、肝臟、牛奶、柳橙、內臟、豆莢、豬肉．根菜類、鮭魚、鮪魚、全麥等穀類、酵母、小麥粉。

3.葉酸與藥物的關係
葉酸的吸收很容易受到藥物的影響，如制酸劑胃藥、 阿斯匹靈、 酒精與雌性素。

4.葉酸對孕婦的影響
懷孕期間缺乏葉酸，會有貧血、倦怠、臉色蒼白、暈眩、情緒低落、皮膚灰褐色素沉澱、呼吸急促等症狀，同時也會導致胎盤自動剝落、自發性流產、早產、生產困難、嬰兒容易夭折、罹患神經管缺陷、嬰兒體重過輕或是罹患巨母紅血球貧血等情形。

5.葉酸的其他功能
1.改善體內類胱氨酸的代謝。體內類胱氨酸的濃度太高易產生心臟血管疾病、腎臟衰竭、糖尿病、關節炎及神經失調情形。
2.改善男性不孕情形。研究發現，男性葉酸不足時，精子品質會大受影響。

總而言之，若要為人父母，請每日補充葉酸，葉酸補充得宜還可以預防上文所提到的心臟血管等慢性病呢！
參考資料：

1. Am J Clin Nutr 2000;71(Suppl):1304S-7S

2. Am J Clin Nutr 2000;71(Suppl):1295S-303S

3. Textbook of natural medicine, pg:461-75

孕婦血液葉酸含量低 新生兒多體重不足
--------------------------------------------------------------------------------
【大紀元8月7日報導】（中央社記者禾楓云溫哥華六日專電）營養學家指出，懷孕婦女血液中葉酸含量不足，所生嬰兒體重不足機率將會增加。
嬰兒出生時的體重向來被視為襁褓時期和未來健康的重要指標之一。加拿大CBC電視台引據「營養」期刊（Nutrition）報導，英國新堡大學研究人員發現，孕婦血液葉酸含量高，嬰兒出生體重往往也較高。
新堡大學研究小組是在比對過近千位孕婦血液葉酸含量和他們所生嬰兒體重後發現，兩者間確實存有關聯。平均有百分之七的嬰兒出生時，體重不及二點四公斤或五點五磅。
這項研究在比對這些孕婦的生活型態後也發現，吸煙婦女血液葉酸含量通常較低，所生嬰兒體重也較易偏低，原因則可能是吸煙影響細胞儲存及代謝葉酸的能力。
研究人員建議，婦女在受孕前及懷孕初期的頭幾個月間，如能多服用葉酸營養補充品，或食用綠色蔬菜、柑橘類水果、肝臟、乾果、添加葉酸的全穀麵包或食品，都有助於提高血液葉酸量，並防範新生兒出現脊髓損害等病徵。
新堡大學臨床醫學院教授雷頓表示，這項研究進一步證實，在麵包和穀類食物等日常食品添加葉酸，確實有道理。
加拿大政府自一九九八年起，即已強制規定若干種類食品必須添加葉酸。

孕婦錦囊 葉酸的魔力孕期不可或缺的葉酸
文╱新店慈濟醫院產科主任　李裕祥
輯╱張玉櫻
孕婦若缺乏葉酸會有貧血、倦怠、情緒低落、流產、早產、生產困難等問題；胎兒則會出現生長遲滯、神經管缺陷、子癲癇症等情形。那麼如何才能攝取足夠的葉酸呢？本文將告訴您富含葉酸的食物以及美味的創意料理，讓孕媽咪和baby健健康康喔！

小小葉酸功用大！
葉酸（folate）之所以叫作葉酸，是因為它最早是從菠菜葉中分離出來的。葉酸是一種水溶性維生素，常被稱為造血維生素或維生素B9，而其基本功能是扮演碳的供應源。葉酸在體內以輔?的形態存在，會與維生素B12併肩合作，參與體內細胞在分裂時核酸的合成，也與維生素B6共同參與氨基酸新陳代謝的工作。
成人每天的葉酸需要量為200微克。想要懷孕的女性在懷孕前建議每天攝取400微克，懷孕期間每天則應攝取800微克，而哺乳婦女仍應維持每天300～400微克的攝取量。

缺乏葉酸的不良影響
「葉酸缺乏症」是一種很常見的營養缺乏症。具有腸胃疾患、癌症患者、貧血患者的葉酸需求量，比一般人要高。有一些長期使用減肥飲食者，更容易導致葉酸缺乏。
＊對一般人的影響
人體若缺乏葉酸，易造成生長遲緩、巨母紅血球貧血、神經管缺陷及嗜中性白血球斷裂，此外也會因為氨基酸代謝異常而產生高胱氨酸血症。

※什麼是高胱氨酸血症？當體內堆積太多高胱胺酸等有毒代謝物時，如不及時診斷、治療並飲食控制，將影響智能，並造成骨骼畸形、痙攣、眼球水晶體脫位，嚴重者會造成急性血管栓塞及壞死，導致死亡。
＊對孕婦的影響
如果孕婦在懷孕期間缺乏葉酸或葉酸攝取量不足，母體會有貧血、倦怠、臉色蒼白、暈眩、情緒低落、皮膚灰褐色素沉澱、呼吸急促等症狀，同時也會導致胎盤自動剝落、自發性流產、早產、生產困難。
＊對胎兒的影響
孕婦若缺乏葉酸，則胎兒會出現容易夭折、體重過輕、生長遲滯、神經管缺陷、子癲癇症或是巨母紅血球貧血等情形。神經管缺陷（neural tube defects）是一種非常嚴重的胎兒發育異常，神經管是胎兒中樞神經系統的前身，在懷孕期間會分化為腦和脊髓。懷孕初期若因某種原因使得神經管無法正常閉合，會造成腦部和脊髓發育的缺陷，如脊椎裂、無腦、腦組織突出等疾病。受到影響的胎兒會產生腦損害、殘障、甚至死亡。

脊椎畸型的嬰兒在適當的治療下，都能長大成人，但需要腿部支架、拐杖或其他裝置協助他們行走，在學習上也可能出現失能現象，其中還有三成會出現輕重不同程度的智障。在一篇發表於新英格蘭醫學期刊的研究指出，婦女在準備懷孕或是懷孕初期，若能每天服用400～800微克的葉酸，則可有效的防止胎兒神經管缺陷的發生。

多攝取富含葉酸的食物許多食物都含有葉酸，許多維生素與礦物質補品中也都添加了葉酸質。而葉酸廣泛存在於植物中，例如綠色蔬菜含有豐富的葉酸，此外，動物的內臟、啤酒酵母、豆類食品（如：扁豆、豆莢）、柑橘類水果（如：柳橙、橘子、檸檬、葡萄柚）等食物的含量也很豐富。
此外，富含葉酸的食品還包括：鮭魚、鮪魚、牛肝、麥芽、菠菜、雞肉、牡蠣、全麥、大麥、米糠、小麥胚芽、小麥粉、糙米、香菜、豬肉、蘆筍、牛肉、牛奶、乳酪、羊肉、胡蘿蔔、香菇、蛋、青豆、花椰菜、甜菜、番茄。
烹調Tips：
蔬菜中的葉酸會隨著儲存及烹調時間的延長而漸漸流失，因此攝取蔬菜應趁新鮮，減少烹調的時間；並估計好菜量，以免隔餐吃剩菜。
藥物及酒精易影響葉酸吸收：
人體在葉酸的吸收，很容易受到藥物的干擾及影響，像是酒精、制酸劑胃藥、阿斯匹靈、雌性素、口服避孕藥、降膽固醇藥、抗癲癇藥、磺胺類藥物。其中，酒精則是葉酸的最大殺手，它會減低葉酸的吸收，並增加葉酸的損耗，許多葉酸營養不良的人，都有酗酒的惡習。
結語
在期待新生命的誕生前，為人父母總是希望寶寶不要輸在起跑點，為了給予胎兒有個適當的成長環境，衷心的建議除了均衡的飲食外，切勿過度的攝取維生素，另外，請保持一顆喜樂的心。期盼各位準媽媽有個愉快的孕程及產程！

懷孕對於個人至整個親族來說都是一件大事。「母子均安」﹐生下一個身體﹑心理﹑智力都健全的健康寶寶﹐又不損傷媽媽的健康也是親朋好友所期望的。這時候的營養攝取關係著兩條生命﹐也更為大家關注。「一人吃﹐兩人補﹐媽媽健康﹐寶寶壯」如何吃？如何補？如何健康？如何壯？就是本文所要探討的。

體重
懷孕時媽媽的體重應該要增加多少？一般建議增加約12公斤（或10-14公斤），增加太少或太多都可能會影響寶寶和媽媽的健康。太少容易使寶寶的發育不良﹔太多則會增加媽媽的負擔﹐產後不容易恢復身材﹐增加懷孕併發症的機會﹐也容易發生難產的現象。如果把懷孕分成三期（三個月一期）﹐則各期的體重增加以 2﹑5﹑5公斤分配。這也牽涉到懷孕時應該攝取的熱量。懷孕第一期時不需刻意增加熱量攝取﹐第二﹑三期時則應增加300大卡的攝取。

如果平日飲食均衡﹐懷孕第一期時不需刻意增加蛋白質攝取﹐第二﹑三期時則應分別增加6及12克的攝取。換算成食物﹐第二期應增加1杯全脂奶及兩片全麥土司的攝取﹐第三期應增加1杯全脂奶﹑1個蛋及一片全麥土司的攝取。
註:成人每日約需3~6碗米飯(因人而異), 1碗飯相當於1個中型饅頭, 兩碗麵條, 兩碗稀飯, 4片土司。牛奶的攝取約為1~2杯。
看起來不多嘛…好戲在後頭！孕婦的各種營養素需求量有不同程度的增加﹐因此更要注意天然新鮮﹐營養素豐富的食物攝取與慎選營養補充劑﹐千萬不要以為「儘量吃」就可以解決問題。否則只會造成熱量過多而生成一堆脂肪﹐卻沒辦法攝取到足夠的營養素。

營養素的攝取
懷孕期間﹐所有維生素的需要量均需增加﹐以滿足伴隨熱量及蛋白質﹑脂質和醣類等營養素攝取量增加的代謝需要。特別要注意葉酸的充分攝取。什麼是葉酸？它是維生素B家族中的一員﹐與核酸合成及細胞分裂習習相關。懷孕（尤其是第一期）缺乏葉酸﹐會造成胎兒神經管缺損已導致畸形。綠葉蔬菜﹑肝臟﹑蛋黃等食物是葉酸的最好來源。維生素D的需要量也以倍數增加（在懷孕第二﹑三期﹐成年女性從200國際單位增加到400國際單位）﹐食物中含量有限﹐若無法接觸到足夠日晒﹐宜攝取補充劑﹐但應注意劑量﹐以免過量而中毒。

另一個避免攝取過量的是維生素A。對孕婦而言﹐每日攝取量應低於10000國際單位, 以免造成中毒及胎兒畸形。因此應避免補充高單位維生素Ａ﹐儘量從飲食攝取為宜。維生素C很重要﹐但補充劑不可以當糖果一般隨便吃﹐以免Baby習慣了高濃度維生素C的環境﹐出生後卻因不適應低濃度維生素C的環境﹐產生維生素C缺乏的現象。

鈣質
應胎兒骨骼及牙齒成長的需要﹐孕婦鈣質的需求量也要大幅增加。如果孕婦不注意鈣質的攝取﹐為了胎兒正常的生長﹐只好從母體骨骼牙齒析出鈣質﹐最後「掏空」媽媽的身體﹐而產生「生一個小孩﹐掉一顆牙」的遺憾。每天孕婦約需1200毫克的鈣質﹐一杯牛奶(240C.C.)含鈣近300毫克﹐因此一天2~3杯以上的牛奶是必要的。若不喝牛奶﹐很難從其他食物攝取到那麼高的鈣質﹐只能借助鈣質補充劑。

鐵質
造血需要鐵﹐生產時也會失血﹐女性因為月經, 鐵質本就容易缺乏﹐讓懷孕時如何取得足夠的鐵成為一件重要的事﹐偏偏正常飲食又無法取得足夠的鐵。因此建議懷孕第三期起至哺乳期應每日補充30毫克的鐵質補充劑。飲食中應注意肝臟﹑瘦肉類﹑蛋的食物的充分攝取﹐並搭配富含維生素C的蔬菜水果以利鐵質吸收。服用鐵劑也一樣﹐可與果汁共食﹐但不要與牛奶共飲。
碘
碘缺乏的孕婦容易流產與死胎﹐或生出呆小症的嬰兒。碘是甲狀腺素的主要成份﹐和新陳代謝有關。食物中以海藻及海產魚含量最豐富。日常食用的高級精鹽就是加碘鹽﹐但不建議為了取得碘而增加鹽份的攝取﹐畢竟吃太多鹽也會對身體造成負擔。　

懷孕的飲食有什麼禁忌？在營養學的觀點上﹐其實禁忌不多﹐但嚴格禁酒。酒精會影響胎兒發育﹐造成畸形。至於咖啡因會對胎兒造成多大的傷害仍在研究中﹐但是為保險起見﹐仍建議孕婦少喝咖啡﹑茶﹑可樂等含咖啡因飲料﹐咖啡因可能會影響胎兒發育甚至增加流產的危險。也應避免吸煙及隨意服用藥物。此外﹐應注意膳食纖維的充分攝取﹐並且適度運動﹐增加水份攝取﹐避免便祕。也應注意口腔的衛生﹐注意刷牙及牙線的使用﹐避免牙病。

培育新生命是神聖的﹐也是艱辛的。每一個人都曾是被培育的生命﹐現在也付起了培育生命的重責。生命就是這樣﹐一代一代的傳承遞嬗﹐經驗與智慧也是這樣﹐一代一代的慢慢累積。「生命的意義就是創造宇宙繼起之生命」不是名人語錄類的八股教條﹐而是值得深思玩味的雋永之言。

神經管缺損，不只是葉酸惹的禍 不吃青菜，生出「腦膨出」寶寶？
文／新光醫院婦產科主治醫師 林禹宏
輯／張玉櫻
日前有報導以「孕婦不吃青菜，生出獨角獸？」這個聳動的標題，來討論一個「腦膨出」的案例，並指出是因為孕婦很少吃青菜，導致葉酸缺乏，才會發生這種畸形。姑且不論以「獨角獸」稱呼這個有缺陷的小生命是否合乎人道，以及這樣的推論可能導致孕婦的罪惡感及家人的指責，本文的目的在導正一般人對葉 酸的觀念，並提醒婦女重視葉酸的攝取。
• 什麼是「神經管缺損」？
　　神經管是指包在大腦和脊髓外面的構造。「神經管缺損」會使腦或脊髓向外突出，輕微時可能沒有症狀，嚴重時會影響神經系統發育，甚至造成死亡。例如「腦膨出」是指腦從頭骨缺損處向外突出。大部份的孕婦（美國的一項研究估計約2/3）在受孕時體內並沒有足夠的葉酸，卻只有少數婦女的寶 寶會有神經管缺損。反過來說，大多數研究發現胎兒有神經管缺損的孕婦，其血液中的葉酸濃度不見得比較低，這表示除了葉酸濃度以外，還有其他因素會導致神經管缺損。
葉酸的作用
　　葉酸在體內是扮演輔?（酵素）的角色，參與細胞內DNA（去氧核糖核酸，是染色體的基本構造）的合 成，因此，缺乏葉酸會影響細胞的分裂。影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞型貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。另外，缺乏葉酸會影響某種胺基酸（homocysteine）的代謝，導致動脈硬化、血管栓塞和心臟病。 　　

葉酸不僅和神經管缺損有關，也和兔唇、裂顎、先天性心臟病，甚至還有研究指出和唐氏症有關。在成人，補充葉酸可以減少心臟血管疾病、癌症（大腸癌、乳癌、卵巢癌等）、憂鬱症的發生。近年來陸續還有些研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患一些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞 瘤等。

青菜不是葉酸的唯一來源
　　葉酸並非只有存在於深綠色蔬菜，動物性蛋白質、豆類也含有葉酸，例如：
◎ 葉酸含量較高的食物：包括菠菜、蘆筍、青豆、花椰菜、胡蘿蔔、番茄、櫻桃、牛肉、肝臟、鮭魚、 鮪魚、雞肉、豬肉、牡蠣、蛋、牛奶等。
◎ 攝取葉酸注意事項：葉酸很容易被光線和加熱破壞掉。另外，食物中添加的葉酸比天然的葉酸容易吸收，一般人事實上很難從食物中攝取到足夠的葉酸。即使在美國，許多食物已經特別添加了葉酸，為了取得足夠的葉酸，一天還得吃上一整條吐司麵包、四碗榖物、三塊半的比薩、十碗飯，或是一碗半的蘆筍。

如何補充足夠的葉酸？
神經管缺損發生在受孕後的15-28天，可惜大部份的孕婦來看產檢時已經錯過了這個時期。理論上為了避免神經管缺損，婦女應注意在受孕前1個月就要開始補充葉酸，一直到受孕後3個月。對於一般婦女，每天要攝取0.4毫克；如果婦女曾經生過神經管缺損的寶寶，或是正在服用抗癲癇藥物，劑量則要提高到 每天4毫克。
補充葉酸應該從受孕前1個月開始（甚至有人建議3個月），而且有一半的懷孕並不在計畫之中，因此美國疾病管制中心（CDC）建議所有具有生育能力的婦女應該每天攝取一顆含有足量葉酸的綜合維他命。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需要量都增加，所以即使在懷孕3個月以後，最好還 是持續補充葉酸。

補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。不吃青菜不見得會缺乏葉酸；反過來說，每天吃一堆青菜也不見得保證葉酸不虞匱乏。但是蔬菜含有維他命C及纖維質，對孕產婦而言是很好的食 物。準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸（0.4毫克）的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及授乳期間。對於服用抗癲癇藥物或曾經生過神經管缺損寶寶的婦女，劑量就要提高到每天4毫克（市面 上有5毫克製劑）。

2007.9.10

禮拜一。阿！又是禮拜一！！
今天我的佛號進度應該互有長足的進步吧？

每天早餐好像得吃兩次。
早上送了大福去上學會買一份早餐回來吃。
十點多又餓了。

除此之外，肚子餓大概都會以四小時為準。

每日早上最重要的check point有：

• 吃葉酸兩顆（自從開始吃葉酸之後，便便都變軟了，頭腦也變聰明了，人也長高了，考試都一百分呢～）
• 吃魚油兩顆
• 記得的話還得吃opc（要空腹，比較難，想到的時候早餐都下肚了）
• 吃早餐
• 便便

其實，我常常覺得自己並沒有那麼虛弱。
就像今天。
沒有腳軟、心悸、頭昏，也沒有很想睡，更不噁心。
充其量是...肚子比較容易餓吧.

所以，只要在身體還ok的狀態中，我就常會懷疑自己懷孕的存續性。

很可悲呀～竟然要靠自己身體的不舒服，才能確定自己還是持續懷孕著。

還有，每次去上廁所，內褲一拉下來，眼光一定會盯著護墊瞧...
「有沒有出血呢？」每一次上廁所都要經歷一次這樣的疑問。

雖然，我說，有出血真的不代表什麼。
我上次一點血都沒出，還不是流掉了。

吃蛋吃太多。不知是比較方便還是對胃口。
早上早餐吃個蛋沙拉三明治，7-11買了兩顆茶葉蛋在十點多吃掉了。
中午吃一碗舊蛋炒飯（真難吃阿）。
傍晚再吃了一碗稀飯，配皮蛋一顆及肉鬆。

本日佛號進度：5000。

2007.9.9

九月九，禮拜天。睡很飽。
昨晚睡覺沒開冷氣唷。反倒是老公一直喊熱的受不了，加了一台電風扇開到最大。

下午到永康街與岱及美珂聚會，有點累但最後一攤乾杯燒肉相當精彩阿，吃得甚樂！

所謂三個月的魔咒，不能說不能說。
我也想藉機鍛鍊一下自己的大嘴巴，看看能撐到幾時。

於是乎...

因為不能說，聚會不能推。其實我根本不想出門去開什麼同學會阿我只想在自己家裏床上躺著阿...
只好在烈日下四處走著找咖啡廳。
來到咖啡廳，只能謊稱自己「本來就不愛喝咖啡」。
竟然千選萬選，選到一間室內不禁煙的咖啡廳。
喝完咖啡（實在被煙燻到不行）再走一長段路去逛街...（苦）
逛完卡啦貓還逛net。
去逛net看到好多蓬蓬的上衣好適合當孕婦裝也不能露出想要的表情....當然更不能買。

本日佛號進度：3775。

2007.9.8

又把google日曆加到網站裡。雖然佔了一大塊，但我看了很爽（爽就好）。

本日佛號進度：3535（餒）。果真家人在旁邊是很難一心二用的，尤其大福又是個話多的孩子...

睡很多唷。
早上六點醒來，到媽媽家午餐前繼續睡。午餐後又進房午睡。晚上九點回到家倒頭就睡，半夜還沒醒來...

[轉貼] 懷孕相關連結

http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=47022&op=dt&lno=81628995&no=470646
兒童健康管理手冊

http://net5.fate.hinet.net/FreeNet5/Net5/Service/Master/Wisdoms/doc25.asp
零歲潛能播種

http://www.palmchristy.net/baby/resource.htm
產前產後有用網頁連結

http://www.dadupo.com.tw/food%20m/food.top.htm
內有做月子食譜,產後減肥食譜,孕期不適食譜,增加受孕機會食譜

http://www.webhospital.org.tw/eat/special/spec31-5.html
孕婦食譜

http://www.baby-mother.com/b/ba/bad/lower1.php3
孕產婦食譜

http://www.mombaby.com.tw/km-portal/front/bin/home.phtml
媽媽寶寶網站

http://www.dadupo.com.tw/dadupo.htm
大肚婆網站

http://ap.webhospital.org.tw/
大腹便便的日子

http://www.obsgyn.net/info/general_obs_discom.htm
孕期不適怎麼辦

http://www.mamibaby.com.tw/
媽咪寶貝雜誌

http://www.baby-mother.com.tw/
嬰兒與母親雜誌

http://www.esd.gov.hk/household/chi/family/pregnant/pregnant001.asp
生活易網頁懷孕篇

http://content.edu.tw/vocation/child_care/ks_sd/newmother/dir11.htm
新手媽媽

[轉貼] 早期懷孕合併陰道出血

早期懷孕合併陰道出血,就是所謂的-先兆性流產(脅迫性流產)
表示胚胎著床不穩定 有出血的現象 有以下三種可能
1.正常胚胎-有20%~30%會有出血的現象 多因勞累 倦怠引起
2.萎縮性胚囊-胚胎壞掉了 所以出血
3.黃體素不足-要補充黃體素
處理方式:
@必須立刻做超音波 檢查胚胎的形狀及著床位置情形
@必須每週做超音4 追蹤胚胎有無正常長大
@絕對臥床休息 不可有性行為 不可攀高舉重
@不可彎腰蹲下 不可以拖地板 小腹不可用力
治療:注射安胎針+口服安胎藥(天然黃體素)+絕對臥床休息
注意:
1.如有出血量增加 帶血塊 必須立刻看醫生
2.如果只有一點點出血(粉紅色OR咖啡色) 可以不理會它 好好休息 一星期追蹤超音波就好
3.出血的量和是否流產流掉 沒有正比關係 量多不見得就會流掉 量少也不表示胚胎正常 要追蹤超音波看胚胎有無正常長大
4.出現先兆性流產 是給我們一個警告 表示著床不穩定 不表示胚胎不正常或是要流掉 如果沒有好好休息 太過勞累就會增加流掉的可能
5.只有追蹤超音波 胚胎有正常長大 就表示穩定 沒有關係 如果胚胎沒有成長 即使不出血了 也表示胚胎壞掉了 必須接受流產手術處理

來源:榜生婦產聯盟

2007.9.7

這兩天真的睡得都挺好的。
不是說半夜不會醒來，但醒前醒後我都還有著濃濃的睡意，所以要在睡著變得很容易。
之前就不是這樣囉，至少醒來兩個鐘頭吧。還可以看完一本書才繼續睡。

昨天念佛的進度只有2500遍。我一直拖到下午才開始。
看看今天能念到多少遍吧。

凌晨地震。
我正坐著玩電動的美夢，結果抓在手上的電動搖晃起來害我怎樣都按不到。醒來才知是地震了。
不過早上看電腦，網路斷線了。火狐也怪怪的。重開機也沒幫助。幸好網路是有的。

昨天還是把這個站改了個範本。套用metamuse的三欄範本。
轉貼的文章多了，版面拉太長我不喜歡。
而且我喜歡讓按下label之後出現的是標題的條列式。
這一點連wp.com都做不到。屎。

中午吃完東西就想睡了。上樓去看著無聲電視邊念佛號。
當然也不免邊念邊懷疑：

這樣念有用嗎？

胚胎到底有沒有長大呢？

我流產完三個月就又懷孕，子宮恢復了嗎？為什麼當初不拖久一點再懷孕呢？

不知道是怎麼搞的，心跳的很快，腳也發軟。
埋頭再睡，醒來就好點了。
卻感覺兩邊腋下都痛，去摸一摸，彷彿有淋巴結腫起來的感覺。
過一陣子又沒腫了...
繼續觀察之。

本日佛號進度：7000次。

[轉貼] 遠離早期流產

【文╱吳榮良醫師】

腹中寶寶如果不幸流掉了，是件讓每位準媽咪都非常悲痛的事，無形中對下一次懷孕難免會出現陰影，例如：為什麼我會流產？我下一次還會不會再流產？

然而，身為婦產科醫師這麼多年，歷經許多的臨床個案，要讓有習慣性流產的準媽咪能平安順利地生下一個健康寶寶，有時候是件非常困難的事，因為造成流產的原因非常複雜，有時甚至找不到原因。因此，接下來就來談談準媽咪對流產應有的正確認識，希望能儘量減少這種憾事的發生。

早期流產其實很普遍

所謂「流產」，指的是在懷孕20週之前，或胎兒在500公克以下的分娩。

早期流產（也就是第一懷孕期期間所發生的流產）是非常普遍的事，其中50％是染色體異常的自然淘汰，此乃物競天擇的結果，也是最常見的流產原因。

根據醫學統計分析，懷孕未滿20週自然流產的比率約占12％～15％，也就是每10位懷孕婦女中，就有1.5位可能會自然流產。當然，這樣的統計是依據已經確定懷孕者所做，若加上臨床上未確定懷孕，但其實是已經懷孕而未被發現懷孕便流產，更高出2～4倍，所以兩者加起來，懷孕早期就流產的比率應介於30％～60％。

複雜的流產原因

造成流產的原因複雜而多歧，夫妻兩人都可能是原因之一，目前醫學上認為會導致流產的原因，概略可分為下列幾種：

一、基因缺陷

約佔早期流產的5％，而在懷孕中、後期則佔30％，死胎占3％。基因缺陷主要是指夫妻雙方或一方帶有染色体缺陷，造成卵子分裂或精卵結合時產生不正常的胚胎，因而導致流產，若遇到此情形，建議夫妻雙方都應該做進一步的染色体分析，而流產的胚胎也應該做染色体分析。另外還有一種情況，其胚胎染色體異常是偶發的，也就是說跟父母沒有關聯。

二、子宮結構異常

此種異常是造成高流產率的原因之一，包括先天性雙子宮、弓狀子宮、中隔子宮或子宮頸無力等，或是後天性子宮頸無力、子宮內膜黏連、子宮肌瘤、子宮腺肌瘤等。一般檢查的方法，包括超音波、傳統的子宮輸卵管攝影或核磁共振。

三、內分泌異常

包括甲狀腺疾病、糖尿病、多囊性卵巢及泌乳激素過高或黃體功能不足，臨床上只要抽血檢查荷爾蒙，就可以診斷出來。

四、發炎感染

女性若有濾過性病毒、細菌、原蟲類、寄生蟲或黴菌感染，懷孕後亦容易導致流產，因此，一旦確立感染之後，一定要接受藥物治療。

五、環境因素

此處所指的環境因素，也就是常見的抽菸、喝酒及過量的咖啡；至於環境毒素方面，則包括曝露於重金屬（例如：汞、銀）及麻醉氣體。

[轉貼] 胎兒體重及大小

從第10周開始起，開始估量胎兒的體重；在此之前，胎兒實在太小，無法每周去比較其體重。第10周起，胎兒開始有些份量，因此數值可列入媽咪們參考。
下列數值，是胎兒成長的平均數值，每個胎兒都有其個別差異喔！！

(體重約?g)　/　(頭頂到臀部的長度約?cm)((身長總長約?cm)

第10周：5g / 3.1-4.2cm
第11周：8g / 4.4-6cm
第12周：8-14g / 6.1cm
第13周：13-20g / 6.5-7.8cm
第14周：25g / 8-9.3cm
第15周：50g / 9.3-10.3cm
第16周：80g / 10.8-11.6cm
第17周：100g / 11-12cm
第18周：150g / 12.5-14cm
第19周：200g / 13-15cm
第20周：260g / 14-16cm
第21周：300g / 18cm
第22周：350g / 19cm
第23周：455g / 20cm
第24周：540g / 21cm
第25周：700g / 22cm
第26周：910g / 23cm
第27周：1000g / 24cm (身長總長約34cm)
第28周：1100g / 25cm (身長總長約35cm)
第29周：1250g / 26cm (身長總長約37cm)
第30周：1350g / 27cm (身長總長約38cm)
第31周：1600g / 28cm (身長總長約40cm)
第32周：1800g / 29cm (身長總長約42cm)
第33周：2000g / 30cm (身長總長約43cm)
第34周：2280g / 32cm (身長總長約44cm)
第35周：2500g / 33cm (身長總長約45cm)
第36周：2750g / 34cm (身長總長約46cm)
第37周：2950g / 35cm (身長總長約47cm)
第38周：3100g / 35cm (身長總長約47cm)
第39周：3250g / 36cm (身長總長約48cm)
第40周：3400g / 37-38cm (身長總長約48-50cm)

[轉貼] 孕婦按摩

永鴻足健館
電話:25076662
地址:台北市伊通街58號2樓
孕婦按摩...兩小時1800元


(李老師介紹的)
要記得先電話預約...
祝福您喔~
p.s.我都是找老闆娘~千惠~

[轉貼] 孕期注意事項

資料堤供：再生緣臍帶血銀行

※懷孕第1、2週--準備懷孕

孕婦生理變化

妳的月經剛結束，卵巢內的卵原細胞，經細胞分裂成為卵細胞，再成熟為卵泡，卵泡成熟後即會排卵。以月經週期28天為例，來潮時為第一天，在週期的第14～16天是最佳的受孕期。量基礎體溫時，排卵期的體溫會升高攝氏0.3～0.5度。
胎兒發育成長
這時母親尚未受孕，所以寶寶還不存在，由於預產期的推算是根據母親最後一次月經的日期，因此這段時期可說是受孕前期。

相關飲食
在準備懷孕時即每天吃含有葉酸的食物，例如：綠色蔬菜、肝臟、豆類、柑橘類水果。葉酸是人體三大造血原料之一，能促進血紅素的生成，懷孕早期如缺乏葉酸會影響胎兒神經系統的正常發育。如無法每天攝取豐富的含葉酸食物，則可每天服用4毫克的葉酸來補充。

注意事項
現在的妳已經開始準備製造一個小生命，所以，在身心方面都要有準備。
在身體方面：
1.戒掉煙酒。
2.不要接觸放射線物質。
3.不要接觸化學性物質。
4.盡量避免至公共場所，以免感冒。
5.若感冒時，儘量少服用藥品，或請教醫師。
6.若在懷孕前半年內，妳曾注射德國痲疹疫苗，則不能懷孕，以免造成胎兒畸形。
在心理方面，應保持心情愉快，居住的環境保持空氣清新，把家庭佈置得溫馨，製造一個和諧輕快的氣氛。

夫妻之間 想生寶寶的夫妻可要把握好時機「做人」喔！

※懷孕第3週
孕婦生理變化
這時子宮內膜變肥厚，子宮頸柔軟度增加，少部分的媽媽在受精卵著床時，白帶中會帶有血絲或陰道會有極少量出血（點狀出血）。這時還沒到月經該來的日子，妳還不知道妳已經懷孕了呢！

胎兒發育成長
此時期寶寶在媽媽眼中是小到微不足道，卵與精子在輸卵管外上側1/3處結合後，經過三天至四天的移動會到達子宮，受精卵經過快速分裂已變成約有100個細胞的一團細胞，內層細胞將來會發育成胚胎，外層細胞則會形成胎盤。

相關飲食
孕期各種礦物質的需要量都比平時高，尤以鐵、鋅、鈣的攝取量最為重要：
1.鐵是構成血紅素的重要成份，最易吸收鐵的來源有蛋黃、肝臟、肉類等。
2.鈣提供胎兒骨骼及牙齒的發育，平時可由牛奶、小魚乾、豬肉鬆、豆類、深色蔬菜、芝麻及堅果類等中攝取。
3.鋅是胎兒發育成長必備之營養素，高蛋白食物含鋅較多，其中以 生蠔中含量最高，其他如豬肉、魚類、肝臟等。攝取量不足時， 可能會生下體重不足的寶寶。

如何運動 此時還是可以照常運動。
夫妻之間 順其自然吧！
懷孕第4週
孕婦生理變化
這個時候妳可能會有輕微的不舒服，有時會感到疲勞，甚至有些媽媽會感到下腹悶痛，很像月經要來潮時的感覺。這時尿液驗孕反應會成陽性。體溫會升高攝氏0.3～0.5度。

胎兒發育成長
胚胎這時還是很小，只有約為0.014英吋至0.04英吋大小。這2週大的胚胎，約由150個細胞組成，大腦的發育已經開始。

相關飲食
要注意吃得健康，攝取醫師所建議的食物群，儘量多吃各種不同的食物，而且要喝足八大杯的水，但不用為寶寶多吃一人份。實際上，在懷孕階段，每日僅多攝取額外的300卡洛里即夠。縱使現在妳會害喜，也無需太耽心，要是吃得正確的話，這些營養對於寶寶是足夠的。

注意事項
在懷孕早期媽媽可能會有出血現象，這是因為胎盤功能尚未成熟，分泌荷爾蒙的量不足而造成的出血。此時應臥床休息。

如何運動
此時的活動最好是不會增加身體負擔的活動。像持續的游泳、騎固定的腳踏車、走路，以及緩和的有氧運動，但最好在活動之前先和妳的產科醫師討論，視妳的情況選擇適合的活動。

夫妻之間
在懷孕的初期3個月屬於比較危險、不穩定的時期這時應該避免性交，或減少性交次數。若孕婦於性交後發生出血狀況，應立即找婦產科醫師檢查。

※懷孕第5週
孕婦生理變化
你的身體外觀仍沒什麼改變，但是體內的荷爾蒙已在變化了。胎盤所分泌的人類絨毛膜促性腺激素(Human Chorionic Gonadotrophin ,HCG)已於上週開始出現在尿中，這時的尿液妊娠測試的反應為陽性，證實妳懷孕了！由於體內荷爾蒙的變化，妳開始會有噁心、嘔吐、乳房脹痛、乳暈及乳頭顏色變深等現象，同時亦會時常感到疲累，又因為子宮變大，壓迫到膀胱，也會有頻尿發生。有的孕婦甚至會有頭痛的現象。

胎兒發育成長
這時期的胚胎成為三層構造，這三層是胎兒發育的基礎，其將分化成不同的組織。外胚層細胞將分化為神經系統、眼睛、皮膚、毛髮、指甲，而內胚層細胞會分化成呼吸系統、消化系統及上皮組織，而中胚層細胞會則成為骨骼、肌肉、循環系統、腎臟等泌尿系統及性器官，此時神經系統和循環系統的基礎組織已開始分化，現在的胚胎外觀很像小海馬。

相關飲食
這時大部分的媽媽會因為噁心而難以進食，可採少量多餐的方式，及減少油膩的食物，會較舒適。葉酸攝取應充份，多吃綠色蔬菜、紅色瘦肉、動物肝臟、魚類等，有助胎兒的神經系統發育健全。

注意事項
1.請安排婦產科醫師於下週做產前檢查。
2.易感疲累則需儘量休息，可以午睡或晚上早點入睡。
3.這時胎兒的心臟血管系統最敏感，最易受到損傷，應禁止接觸X光及其他放射線。
4.看病時應告知醫生妳己懷孕，並避免吃成藥。
5.請戒菸、酒，並不吸二手菸。

如何運動
此時的活動最好是不會增加身體負擔的活動。像持續的游泳、騎固定的腳踏車、走路，以及緩和的有氧運動，但最好在活動之前先和妳的產科醫師討論，視妳的情況選擇適合的活動。

夫妻之間
在懷孕的初期3個月屬於比較危險、不穩定的時期這時應該避免性交，或減少性交次數。若孕婦於性交後發生出血狀況，應立即找婦產科醫師檢查。
懷孕第6週
孕婦生理變化
現在妳的體重開始會增加一些，如果妳有嚴重的害喜現象，體重可能還會減輕，這是正常的。妳會發現妳的腰圍、胸圍、腿圍變得較大，以致於衣服穿起來比較緊一點。經由內診，會發現妳的子宮已在變大了。

胎兒發育成長
胚胎在本週發展很快速，長約3.5 釐米，重量約5毫克，外形像隻小蝌蚪。主要的器官如腎和心臟的發育已具雛型，胚胎的上下兩方會突出肢體的幼芽，將來會成為寶寶的手臂和腿。聯繫母親與胎兒並運送養料與排泄物的臍帶也正在形成。

相關飲食
雖然害喜反胃，仍應進食並多喝水，盡量不要讓胃空著，少量多餐的吃法會較舒適。要記得攝取葉酸並補充維他命、礦物質。

注意事項
1.請於這週做產前檢查。
2.疲勞仍會持續，宜盡量休息。
3.禁止飲酒與吸煙，勿服用成藥。

如何運動
勿出外旅行，避免劇烈運動。

夫妻之間
最好不要行房以免發生流產危險。

第一次產檢
一、請教醫師的問題：
1.預產期是什麼時候？
2.我需要補充維他命嗎？何種維他命？
3.到下次產檢前，發生何種情況我需要馬上再來找您檢查？
4.根據我的家族病史，我需不需要做特別的檢查？
5.由我個人的身體狀況，我需要注意那些事項？會不會有什麼併發症？需不需要做特別檢查？
6.如何有一個健康正常的懷孕過程？
7.懷孕時可以運動嗎？何種運動較適宜？

二、檢查項目：
1.一般問診：瞭解過去產史健康狀況等，以發現是否屬於高危險妊娠。
2.血壓體重身高測量：可藉此瞭解孕婦營養狀態，及是否有妊娠毒血症徵兆。
3.骨盆測定：瞭解骨盆腔大小，生產道的危險性。
4.子宮底腹圍測定：判斷胎兒生長狀況。
5.身體檢查：檢查任何身體異狀，如：浮腫感染。
6.血液檢驗：做血型肝炎梅毒德國麻疹抗體及血球計數，以瞭解是否有貧血或任何感染疾病存在。
7.尿液檢驗：主要監測尿中蛋白質及糖份含量，以及早發現危險妊娠。

@ 這些例行性檢查雖然簡單，卻是不可忽略的產檢步驟，藉由這些初步檢查，得以篩檢出更需進一步檢查的問題。

※懷孕第7週
孕婦生理變化
害喜的症狀仍持續，如頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、無力、倦怠、嗜睡及口水增多等，陰道分泌物也會增加。妳的身體變化亦趨明顯，乳房仍會脹痛。有時孕婦的情緒會波動，容易煩躁，請儘量保持心情愉悅，對胎兒的發育將有正面影響。

胎兒發育成長
這時胚胎已長到1.1公分至1.3公分大小了，胚胎呈C字型，體重約5-50毫克。胎兒的心臟開始有心房、心室的劃分，並開始跳動，做超音波檢查時可以看到心臟跳動，但是無法聽到心跳聲。四肢形狀已較明顯，頭部器官如眼、耳、鼻、口等皆已出現雛形。

相關飲食
由於害喜反胃，宜多準備一些自己喜愛的可口營養食物，放置於方便取得的地方，以便隨時進食，少量多餐的吃法會感覺較舒適。不可讓胃處於空空的狀態，這會加重害喜現象。在此時營養的補充是很重要的，多吃含葉酸的食物。多喝水，少喝飲料，尤其是含咖啡因的飲料。

夫妻之間
懷孕初期仍應避免行房，以免發生流產危險。
懷孕第8週
孕婦生理變化
由於隨著胚胎成長而增大的子宮會壓迫著妳的膀胱、直腸，因而造成頻尿、排便感或便秘、腰酸等症狀。小腹有時會疼痛，這是因為子宮增大或收縮造成。害喜的現象持續存在，也會出現因流汗而體味加重的現象。

胎兒發育成長
此時的胚胎長約1.4公分至2公分，體重為50~400毫克，現在已演變成人形的樣子了，各個器官也開始明顯。胎兒眼睛上的眼皮與外耳正在形成，鼻尖也開始出現，手臂長得更長，並於手肘處成彎曲，將來行程手指與足趾的地方也開始呈現凹痕。

相關飲食
進食仍宜少量多餐。可吃一些富含纖維質的食物，如：糙米、芹菜、韭菜、豆芽、茼蒿等，以及像草莓、梨、甜瓜等水果。也可吃一些能促進腸胃蠕動的食物像：香蕉、蜂蜜、果醬等。

注意事項
維持心情愉快，可多聽一些優美音樂來放鬆。

※懷孕第9週
孕婦生理變化
妳的乳房開始變大，腰圍也在變粗，體重的增加仍不多，因此朋友們不會注意到妳的變化，除非妳告訴他（她）們妳懷孕了。下腹部有壓迫感，頻尿與便秘的現象會更明顯，情緒仍會波動。

胎兒發育成長
胎兒的頭臀長約為2.5公分左右，體重約在400毫克至1公克已可辨出人形，因此可以稱為寶寶了。寶寶的外生殖器這階段已開始發育，但性別還不能確定。手腳也已發育成形，雖然妳仍感覺不到寶寶的手腳在動，但是從超音波檢查中可看到。這時期可以藉超音波量頭圍大小，來評估生產日期。

相關飲食
開始每天早餐前喝一大杯溫開水，可促進腸胃蠕動，方便排便，預防痔瘡。平日喝水量應足夠。多吃含鈣豐富的食物如牛奶、乳酪、沙丁魚、綠花椰菜、豆腐等，以有足夠的鈣質提供給寶寶的牙齒與骨骼發育。

注意事項
宜調整胸罩尺寸，使妳舒適並支持乳房，減少日後發生乳房下垂的機會。可做些胸部運動來加強胸肌。

※懷孕第10週
孕婦生理變化
子宮仍持續增大，至少有一個葡萄柚那樣大。妳的情緒仍不穩定，變化莫測，有時妳對此會覺得不安，但沒關係這都是因為孕期的雌激素所引起的。此時的妳可能開始想穿寬鬆的衣服了。

胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約3.2公分至4.2公分，體重約6公克左右。此時寶寶的眼睛被一層皮膚覆蓋著，將來會分開成為眼皮。由超音波可以看到寶寶的眼、耳、鼻、口的外觀。

相關飲食
由於甲狀腺素可幫助胎兒腦與骨骼發育，現在開始您最好多食用一些含碘食物或使用含碘的食鹽當作調味品。

注意事項
1.如果妳已超過35歲，或有家族的遺傳疾病，妳在懷孕的10週至12週需安排做一次絨毛膜取樣，對胎兒的先天性的遺傳性疾病及早做出診斷。
2.您寶寶這時若沒發生身體缺陷，以後也不會發生了，而寶寶智能的發育於懷孕期間則會一直持續。

※懷孕第11週
孕婦生理變化
妳的子宮已增大將突出骨盆腔，因此可從下腹部摸到子宮。害喜症狀逐漸減輕，有些人會出現妊娠癢疹或青春痘，有些人會易流鼻血或長痔瘡，有些人的頭髮、皮膚、指甲或趾甲會出現變化，也有人會睡得不好。陰道的分泌物仍然較多。

胎兒發育成長
寶寶現在的頭臀長約為4.3至6公分，體重約為9公克，已有吞嚥和踢腿的動作，可惜妳仍感覺不到。手指甲與外生殖器已清楚可見，以胎音器可以聽到胎兒心跳的聲音。

相關飲食
胎兒的骨骼持續發育，可多食用牛奶、小魚乾、豆腐、豆類、深色蔬菜、芝麻、堅果類等含鈣食物，並補充維生素D。

注意事項
1.如果有痔瘡發生時，盡量避免久坐或久站，可每天溫水坐浴5至10分鐘，如疼痛厲害，可使用軟便劑或止痛軟膏及就醫。平日多喝水並多食用含纖維多的食物。每天散步半小時以上亦有幫助。
2.注意口腔的衛生，常刷牙與漱口。懷孕期間最好每個月去牙醫處檢查一次。由於懷孕期荷爾蒙的變化與血量增加，較容易有牙齦出血現象。

※懷孕第12週
孕婦生理變化
害喜現象已近尾聲，妳偶而還會感到頭暈、頭痛與疲倦。這時期標準的體重增加為1公斤至2公斤。妳的腹部、乳房、臀部與大腿開始會有妊娠紋出現，有些人臉上會有妊娠斑，陰道分泌物仍多。乳房更加膨脹，乳頭及乳暈色素加深，有時還會感到乳房有些疼痛。

胎兒發育成長
寶寶頭臀長現在約為6公分，體重約有13.5公克。胎盤已形成，一邊連接媽媽，一邊以臍帶連接寶寶，提供寶寶必要的營養及運送寶寶代謝的廢物。寶寶身體各部分體積逐漸成長，頭、頸、軀幹、四肢關節的活動也更加明顯，且外生殖器形成，已可分辨性別。

透過超音波觀察懷孕十二週胎兒，頭部和四肢已清楚可見。

注意事項
1.妊娠紋發生癢疹時，避免用指甲抓，可擦含維他命E的霜劑來滋潤皮膚。
2.妊娠紋於生產後，色澤會逐漸淡化。要減少妊娠紋的發生，孕婦體重增加不可太快或太多。可適度使用妊娠專用的孕膚霜來按摩肌膚，或可淡化已出現的妊娠紋。妊娠紋出現的程度，除了與體重增加的量與速度有關外，與孕婦本身肌膚的先天彈性亦有關。
3.由於陰道分泌物增加，宜注意衛生並勤於清洗。

※懷孕第13週
孕婦生理變化
妳的子宮繼續增大，充滿骨盆腔，開始伸展至腹腔中，妳可感到腹部變大了。如果過去妳因害喜而沒增加體重，這時因害喜症狀的減輕或消失，妳的體重會開始增加，妳可以考慮穿上孕婦裝了。

胎兒發育成長
寶寶現在已有6.5公分至7.5公分大小了，體重則約15公克至21公克。寶寶的頭仍較大，與身體的比例不相稱。他〈她〉的兩眼距離拉近了，看起來更像人類。肝臟開始分泌膽汁，腎臟也開始製造尿液，羊水量也迅速增加。寶寶的手指與腳趾已可分開，腕關節與踝關節也已形成，但是眼睛仍緊緊地閉著。

注意事項
1.胃口增加，注意體重不可增加太快，目前每一星期的增加不可超過0.5公斤。
2.流產或死產的機率降低。有流產史的孕婦仍宜小心，仍應盡量避免夫妻關係及內診。
3.不要忽略先生的感受，仍應與他分享懷孕的歷程。

※懷孕第14週
孕婦生理變化
你的腹部已開始隆起，你得換上孕婦裝了，懷孕期荷爾蒙作用會使大腸放鬆而易有便秘的現象。陰道分泌物仍多，正常的分泌物應是白色、稀薄、無臭味的。

胎兒發育成長
寶寶的體重約有30克，8公分至10公分大小。神經系統功能更加成熟，四肢伸屈自如。此時腦已形成大腦與小腦；心跳的速度約為成人的兩倍；耳朵也由頸部的位置移至頭的兩側。這時的寶寶已對外界的刺激有反應，如果妳以手指戳妳的肚子，寶寶會蠕動想避開。寶寶手指上獨一無二的指紋這時也出現了。

相關飲食
此時期可多食用一些含蛋白質的食物，如魚、雞、奶、蛋、豆類等，以促進寶寶腦部及神經系統的發展。

注意事項
1.多運動、多吃蔬菜水果、多喝水以減少便秘發生。
2.維持陰部衛生，保持乾燥並勤於清洗，穿著棉質寬鬆內褲。
3.若陰道分泌物有味道或顏色變黃或陰部搔癢，請找醫師檢查與治療。

如何運動
這時可以慢慢開始做一些關於產前的運動，如「盤腿坐式」：每天一次，每次5至30分鐘，可鍛鍊腹部肌肉及關節處韌帶的張力，防止懷孕末期而引起的痙攣、抽筋。

要注意的是：
1.運動前要先排尿，以免加重骨盆肌的負擔。
2.不要突然站起或坐起，避免姿勢性低血壓。
3.做運動時一定要注意呼吸，不要憋氣，必要時口中跟著出聲數。
4.量力而為如遇到疼痛或不適時就立刻停止。

※懷孕第15週
孕婦生理變化
此時媽媽的乳房會脹大，有時甚至可擠出一些乳汁，很像生完寶寶後分泌的初乳。子宮此時可在肚臍下2~3指寬度摸到。

胎兒發育成長
寶寶的頭臀長已達8至11公分，體重約有50公克。寶寶全身此時披上一層細細的毛，我們稱為胎毛，出生後就會脫落。頭髮與眉毛也陸續長出，骨骼也更強壯。此時的寶寶已會吸吮自己的大拇指了。

注意事項
1. 從第15週起的數週，可以考慮抽血檢查血中甲型胎兒蛋白(alpha-fetoprotein，α-FP)。人類絨毛性腺激素(Human Chorionic Gonadotrophin，HCG)與雌激素(Estrogen)的血液濃度。如果檢查異常，妳則需考慮在15週至18週做羊膜穿刺，以檢查是否胎兒為唐氏症寶寶。當然妳如果已35歲以上，最好應做羊膜穿刺，請與妳的醫師討論。
2.請安排下週做第二次產檢。

夫妻之間
先請教醫師，現在情況適不適合行房。若醫師認為妳的情況可以的話，採男上女下的姿勢，由先生控制動作大小，切勿太過激烈。亦可由後方進入，深入程度要特別注意，如有不舒服，請先生立刻停止。若妳在行房前後有出血、破水、或肚子規則性疼痛，要平躺休息，若持續不舒服，應就醫檢查，行房後要盡量休息，讓子宮回復正常收縮。

※懷孕第16週
孕婦生理變化
從這星期至以下數星期，妳開始可以感到妳寶寶在動—胎動的初覺，有如氣在冒泡或喝水後腸胃蠕動的感覺，由於不特別，以致有的準媽媽忽略掉了。若妳感覺到胎動，可記下時間，產檢時可告訴醫師。
由於懷孕時血量增加，妳會變得易流鼻血，有時會有靜脈曲張的現象。

胎兒發育成長
此時胎兒頭臀長大約10.8公分至11.5公分，體重約84公克。寶寶的手指甲已成形了，手腳均可移動，耳朵開始有功能，可以聽到外界的聲音。在產檢時，你可以聽到寶寶的心跳聲，超音波檢查時，可以知道寶寶的性別了。

第二次產檢
1.問診：懷孕至目前為止是否有不適症狀出現，如出血、腹痛、頭痛或痙攣。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（子宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。
4.可以與醫師討論：(1)是否應做母血唐氏症篩檢？(2)已35歲以上，是否應做羊膜穿刺檢查？

※懷孕第17週
孕婦生理變化
妳的下腹隆起已較明顯，到目前為止妳大約增加了4至5公斤體重。乳房及乳頭的腫脹越來越明顯，有人會覺得疼痛。由於子宮的膨大，有人也會有下腹疼痛的感覺，如果疼痛一直持續數天，則需找醫師檢查。這時妳的胃口會變得很好，害喜現象已消失。

胎兒發育成長
寶寶現在重約105公克，頭臀長約11至12公分。皮膚脂肪層形成，循環系統與泌尿系統已開始運作，頭髮、眉毛與睫毛均已長出。由超音波可看到寶寶的四肢活動與胸部呼吸運動。

相關飲食
在飲食方面，因為妳的胃口已漸漸恢復，所以盡量定時定量不要三餐不定，在選擇食物方面盡量以清淡、低油脂、低卡路里、低熱量為主。可以多喝梅子汁，因梅子中含有豐富的鐵質，可以同時預防貧血和便秘。

注意事項
由於寶寶可以聽到妳的聲音，妳可以跟他(她)說話，進行胎教了。記住，不要亂發脾氣或罵人，可開始播放一些優美的音樂給他(她)聽。

如何運動
平時就要養成運動的習慣，如果你平時就較少運動，可以藉著去買菜時，走到較遠的市場或不搭電梯改走樓梯，有空時多到公園散散步等。如有疼痛、呼吸困難、心跳不規則、暈眩、背痛、心跳加快、要立刻停止，如再不舒服則要就醫。

夫妻之間
現在已進入懷孕較安全的時期，但仍應先請教醫師，目前情況適不適合行房。若醫師認為妳的情況可以的話，採男上女下的姿勢，由先生控制動作大小，切勿太過激烈。亦可由後方進入，深入程度要特別注意，如有不舒服，請先生立刻停止。若妳在行房前後有出血、破水、或肚子規則性疼痛，要平躺休息，若持續不舒服，應就醫檢查，行房後要盡量休息，讓子宮回復正常收縮。

※懷孕第18週
孕婦生理變化
此時妳的子宮膨大，已露出骨盆腔，於肚臍下方可摸得到子宮。陰道分泌物增多、頻尿、腰酸背痛、便秘、痔瘡、下肢浮腫、靜脈曲張等不適會越來越明顯，會持續至生產，產後即會自動消失。目前妳的心臟會因懷孕而多增加40%~50%的工作量。

胎兒發育成長
此時寶寶頭臀長約為12.5公分至14公分，體重約為157公克。寶寶現在會打哈欠，有臉部表情甚至會皺眉頭。舌頭上的味蕾在長出，可以分辨甜味或苦味。寶寶會有吸吮與吞嚥甚或打嗝的動作，視網膜對光也開始有感覺。

注意事項
1.胃口變好後，請節制飲食，不可攝取過多卡路里，需注意食物的營養搭配。可以請教醫師是否需補充鐵劑。
2.由於子宮變大，身體重心發生改變，請勿穿高跟鞋。
3.在姿勢改變時，如由站至坐或由坐至躺，反之亦然，需動作緩慢，以免發生頭暈現象。

※懷孕第19週
孕婦生理變化
妳的皮下脂肪增厚，腹部明顯突出，一定得穿孕婦裝了。由於胎兒一直在成長，改變母親的身體狀況，有許多懷孕中期的不舒服出現了：腹痛、背痛、頭暈、心口灼熱感、便秘、小腿痙攣、腳踝腫脹等。有些人小血管會擴張，造成臉部、肩膀與手臂會有一些紅色斑痕，生產後即會消失。

胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為12.5公分至15公分，體重約為210公克。此時皮膚呈透明的粉紅色，皮膚上面被覆著一層白色乳脂狀的物質，我們稱為胎脂，也正開始在形成。

相關飲食
平時可多喝鮮奶，因為鮮奶中含有的鐵質和鈣質是孕婦和胎兒所需的。一般不敢喝鮮奶的媽媽們，在鮮奶中放進黃豆粉和蜂蜜，不但可降低奶味而且對便秘的預防也蠻有效的。再不然也可喝優酪乳，因優酪乳中的乳酸菌有健胃整腸的功用。

注意事項
1.孕婦儘量少站，坐時腳放置在一矮凳上。勿搬重物或手舉高拿東西。正確的姿勢會減少背痛的發生。
2.睡覺時側躺較平躺佳，可以置枕頭於腰下方或兩腿間。
3.請安排下週做第三次產檢。

※懷孕第20週
孕婦生理變化
這時候的妳可以明顯感到胎動了。也許妳會有興趣每天固定的時間靜坐著聽音樂，數一數胎動，每一小時大概會出現3次至5次，在這同時也請爸爸一起和寶寶說話，這可聯繫父子與母子感情，也是一種胎教呢！妳的腰部曲線這時候大概已快消失了！流汗的現象也較以前嚴重，這是因為甲狀腺較活躍的關係。

胎兒發育成長
這時寶寶頭臀長大概有14公分-16公分，體重約有270公克。
寶寶現在可以聽到許多聲音：妳的說話聲、妳的心跳、妳腸胃蠕動的聲音、有時外界突如其來的聲音也會把他(她)嚇一跳！他(她)現在還會踢腿、翻滾、揮拳、伸懶腰了呢！此時羊水量分泌增加。

相關飲食
或許你已養成吃點心的習慣，然而，點心正是發胖的危險食物。如果餓了可以吃個不會胖又有飽足感的大蕃茄，嘴饞時，不妨可以吃些蒟蒻等高纖健康食品，既有飽腹感，還可以滿足口慾，並減少便秘發生。

注意事項
1.懷孕時尿道的平滑肌較鬆弛，易發生泌尿道感染，因此請勿憋尿，每天喝足量的水。
2.由於寶寶的成長會增加你的心肺負擔，請勿過度勞累。
3.20週以前胎兒離開母體稱為流產，過了20週後則稱為早產。

第三次產檢
1.問診：是否有不適症狀，如出血、腹痛、頭痛、痙攣等。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（子宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。此時子宮底高度約為20公分。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。
4.超音波檢查。

詢問婦產科醫師之問題：
1.胎兒的大小、體重與發育正常嗎？
2.由超音波看來，預產期在什麼時候？
3.我的體重增加是否正常？會不會太多？
4.我需不需要檢查血糖？

※懷孕第21週
孕婦生理變化
妳現在的子宮體積約一個嬰兒頭部的大小，子宮底的高度到達肚臍處，這時妳會漸漸發現尤其在上樓梯時，走不了幾個台階即喘噓噓的，那是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部，隨著子宮的增大症狀會越明顯。現在每個人看到妳都知道妳懷孕了。

胎兒發育成長
寶寶現在頭臀長約18公分，體重約為310公克。寶寶身上覆蓋了一層白色滑膩的物質，我們稱為胎脂，它可以保護寶寶的皮膚以免長期在羊水的浸泡下受到損害，有些寶寶出生後身上還殘留著胎脂呢！這時寶寶的生長速度慢下來了，皮膚變得較不透明，舌頭發育成形，消化系統日趨成熟，永久齒的牙苞也正開始形成。

相關飲食
此階段需注意多食用富含鐵質的食物，以供應胎兒與母親本身需要。

注意事項
至目前為止正常孕婦應該增加的體重為4.5公斤至6公斤。

※懷孕第22週
孕婦生理變化
這時的媽媽會因為子宮的增大，身體的重心起了變化，突出的腹部使你的重心往前移，為了保持平衡妳不得不挺起肚子走路。由於激素的作用，妳的手指、腳指及全身關節變得鬆弛，會使你覺得有點不舒服，不過這段時期應該是妳懷孕最舒適安全的時間了！

胎兒發育成長
此時寶寶頭臀長約19公分，體重約為350公克。他(她)的肌肉逐漸強壯，軀幹與四肢的比例也逐漸與嬰兒一樣。由於寶寶對聲音會有反應，因此妳可以播放音樂或唱歌給他(她)聽，出生後當他(她)聽到以前聽過的音樂或歌曲時會有安撫的作用呢！

相關飲食
多食用含鈣與鉀的食物以減少小腿或腳發生痙攣。含鈣豐富的食物如：牛奶、乳酪、豆腐、綠花椰菜等；含鉀豐富的食物如：葡萄柚、梨、桔子、柳丁、香蕉等。

注意事項
不能再穿高跟鞋了，它不但會讓妳的背部肌肉緊張而發生疼痛，還會使妳重心不穩，不小心怕會摔交。

※懷孕第23週
孕婦生理變化
懷孕的體型已令人注意到了，現在胎動會較頻繁而且明顯，妳可以利用每天固定的1~2小時，紀錄下寶寶的胎動，下次產檢時可告訴醫生這個訊息。至於身體上也較過去輕鬆舒適，陰道分泌物仍應為透明的，帶有一些些味道。

胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為20公分，體重約450公克。身體各方面的比例已較像新生兒了。皮膚仍是皺皺的，以供體重增加與皮下脂肪增生。這時眉毛、眼睫毛開始生長，嘴唇、視網膜也形成，恆牙的牙胚也開始發育了。

相關飲食
寶寶恆牙牙胚開始發育，仍應注意多攝取含鈣食物，像牛奶、小魚乾、豆類、深色蔬菜、芝麻、豬肉鬆、堅果類。

注意事項
1.需注意陰道分泌物的顏色是否改變？味道是否加重？若有則需請教妳的醫師是否因細菌的感染造成？
2.雖然現在妳的身體舒適、胃口增加，但仍應注意攝取食物的卡路里，不可讓體重增加太快。

※懷孕第24週
孕婦生理變化
妳體重的增加目前應有12~15磅了，有時會有少量稀薄的乳汁分泌。雀斑會更明顯，這是因荷爾蒙的變化使肌膚發黑產生斑點，同時肌膚易變油且易引起過敏反應。妳子宮的位置應在肚臍上3.5公分至5公分處。

胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為21公分，體重約為500多公克。血液中的白血球這時已在形成，白血球可以抵抗細菌的感染。因寶寶的聽力已形成，因此對於妳體內的聲音或外在的聲音均會有反應，噪音或太大的聲音會令他(她)不舒服或驚嚇呢！

注意事項
1.妊娠糖尿病的篩檢可以於這週起至28週時做。懷孕年齡較大或有家族糖尿病史的孕婦，需請教醫師有關這方面的問題。
2.準爸爸們這時可以將耳朵附在準媽媽的肚子上，說不定可以聽到寶寶的心跳聲了呢！

※懷孕第25週
孕婦生理變化
子宮繼續往上增大，同時也向腹部兩側擴張，妳可能會發現肚子上、乳房上出現一些暗紅色的妊娠紋。由於在直腸附近的血管因血流增加而會擴張，有些孕婦因而有痔瘡發生；有些孕婦則有便秘、消化不良或心口灼熱等症狀。

胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為22公分，體重約有600多公克了。皮膚會開始變得較不透明，全身覆蓋著一層細細的絨毛，身體比例已較勻稱，只是頭部仍比身體大。這時寶寶的大腦細胞迅速分化、增殖、體積增大，腦部發育完全，開始有記憶、思考、感情等能力。

注意事項
1.有痔瘡的孕婦可以每晚浸坐溫水（即臀部浸置於裝滿溫水的水盆中）5至10分鐘左右，並可使用痔瘡用藥膏或栓劑，但千萬不要服用瀉劑。
2.若糖尿病篩檢為陽性的準媽媽，須遵從醫師的指導，控制飲食或使用藥物，也能生下一個健康的寶寶。

※懷孕第26週
孕婦生理變化
現在起妳的體重增加應為每週1磅，這時胎動的感覺更強烈。有些準媽媽因寶寶的向上推擠影響到胸腔而偶爾會感到肋骨處疼痛。

胎兒發育成長
這時寶寶的頭臀長為22公分，體重約有800公克。他(她)的眼睛已能夠睜開，並對光亮有反應，如用手電筒照射準媽媽的腹部，寶寶會自動地把頭轉向光的來源處。寶寶也會有睡眠與清醒的生理時鐘型態了。過了26週大的寶寶，若是早產，存活率會較高。

相關飲食
有些孕婦此時期易有貧血發生，請多吃含鐵豐富的食物，並應多食用含維生素C豐富的水果或蔬菜，以幫助鐵的吸收。

注意事項
由於寶寶腦部對明暗的感覺可經由母親得知，因此準媽媽應有良好的作息習慣，以免影響胎兒的生理時鐘。

※懷孕第27週
孕婦生理變化
妳的體重增加可能為7公斤至10公斤了，身體的負擔使得妳的行動與以往不同。有些孕婦的血壓較低，會容易頭暈，甚至暈倒。

胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為24~25公分，體重約有900公克了。若是為男孩，睪丸尚未完全進入陰囊，若是為女孩，可以看到突起的小陰唇、大陰唇尚未發育完成，肺部仍繼續發育。寶寶已有吸吮拇指的動作，甚至會哭了呢！

注意事項
1.仍應多食用蛋白質豐富與纖維質豐富的食物，並多喝水。
2.應放鬆心情、多聽音樂、保持良好睡眠。
3.每天應散步半小時至一小時，除了促進腸胃蠕動外，生產時也會較順利。
4.請預約下週的第四次產檢時間。

※懷孕第28週
孕婦生理變化
這時妳的腹部隨寶寶的增大而迅速變大，造成妳可能會發生小腿痙攣與腳踝輕度水腫的現象，變得睡不著、易感疲勞、呼吸短促，下腹部因子宮肌肉緊張或鬆弛而有時變硬有時柔軟，甚至會有疼痛的感覺。又由於子宮壓迫到妳的膀胱，頻尿又開始了。

胎兒發育成長
這時寶寶的頭臀長約38公分（坐長為25公分），體重為1000公克至1100公克，腦波可以偵測到睡眠週期中的快速動眼現象，這表示他(她)會作夢了，眼睛也可睜開或閉上了。雖然肺部的發育尚不完全，此時如果早產，存活的機會仍很大。此週以後，更可清楚分辨寶寶的性別了。

注意事項
1.妳應該開始了解生產的過程，將臨盆前會出現的症狀、子宮收縮至何種程度時才需要去醫院等，可能的話妳與準爸爸可以參加一些分娩的指導課程。
2.緩解水腫的方法為避免久站、睡前足部浸熱水，躺在床上時可將腳抬高，若水腫不易消失則可考慮穿彈性襪。如果水腫部位在腳踝以上，擴展至下肢、會陰、眼皮等處，請趕緊就醫，有可能是發生妊娠毒血症了。

第四次產檢
這週是妊娠第二期的最後一個星期，應做第四次產檢。依健保給付的服務項目做的例行產檢為：
1.問診：不適症狀如出血、腹痛、頭痛、痙攣等。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張等。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。

※懷孕第29週
孕婦生理變化
子宮底部已在妳的肚臍上方9至10公分，妳的體重增加約8公斤半至12公斤。胎兒在肚子裡的位置仍不一定，有時是頭朝上，有時頭朝下。現在開始有些準媽媽的腹部會有一陣陣地發硬的現象，有些像是生產時子宮收縮，這是一種子宮假收縮的現象（Braxton Hicks contractions）。頻尿仍會發生，在這個階段是正常現象。

胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為26公分，身長約為42公分，體重約1250公克。胎兒的眼睛可分辨經過子宮壁進來的光為明亮的陽光或人造光。寶寶現在由於體積日益增大，相對地可在子宮內活動的空間也日益縮小，使得胎動減弱，但是還是會做踢腿或伸懶腰的動作。

注意事項
1.孕婦要注意休息，不要走太遠的路或站太久。
2.若有厲害頭痛、視覺模糊、手腳明顯腫脹，或體重快速增加等現象，需立即安排就診，看是否發生先兆子癇（preeclampsia）。先兆子癇是妊娠後期的一種產科病，特點為孕婦會有高血壓、蛋白尿及水腫發生。常見於第一胎，生產後病情會改善並康復。

※懷孕第30週
孕婦生理變化
妳的皮下組織增加，外陰部的皮膚顏色變深。身體也會感到愈來愈沉重，行動也愈加不便。由於子宮壓迫會有心悸、噁心、腹漲或感覺呼吸困難發生。

胎兒發育成長
寶寶現在由頭至腳大概長43公分，體重約1350公克。胎兒此時的聽覺發育幾乎完全成熟，對外界的聲音均有反應，眉毛、睫毛也已長出，指(趾)甲差不多都長齊了。

相關飲食
此階段需攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B群、鐵與鈣質。尤其是鈣質，若攝取鈣質不足，易有腿部抽搐的現象。

注意事項
1.若發生太多不規則的假子宮收縮則需多休息。
2.腰痠的情形仍會持續，睡的床墊不可太軟。

※懷孕第31週
孕婦生理變化
這時妳的體重大概已增加10公斤至13公斤了。有時早晨起床手指會感到發麻。乳房、下腹部、大腿的妊娠紋增多，顏色也變深。由於子宮底一直往上升到橫隔膜，有時妳的呼吸會受影響而有呼不過氣的感覺。

胎兒發育成長
寶寶的身長從頭至腳約45公分，體重約1550公克。此時寶寶的眼睛有時開著、有時閉著，他(她)能辨別明暗。寶寶的肌肉、神經也發展的更好，可聽見遠方的聲音，會喜歡聽音樂與熟悉的聲音。

注意事項
1.現在可以開始練習呼吸與鬆弛的運動了。
2.若腹脹嚴重，可採少量多餐方式進食。
3.請預約下週的第五次產檢時間。

※懷孕第32週
孕婦生理變化
有一些孕婦乳房會開始分泌一些黃顏色的液體，這是初乳，與產後的母乳不同。孕婦的腰痠與腳、小腿腫脹現象仍持續。

胎兒發育成長
寶寶頭臀長約28公分，頭至腳的身長約為46公分，體重約有1800公克。皮膚的表面仍然紅而且皺，皮下脂肪在增加中。寶寶的各個器官繼續在發育至完善，肺和胃腸的功能也接近成熟，他(她)常在做睜開眼睛與呼吸動作的練習！而寶寶吞進的羊水，經膀胱再排泄至羊水中，這也是為未來出生後的排小便做練習呢！

第五次產檢
這週應至婦產科做第五次的產檢，這次產檢的項目如下：
1.問診：有無不適症狀，如出血、腹痛、頭痛、痙攣、厲害水腫等。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。
4.抽血檢查：梅毒、B型肝炎表面抗原、B型肝炎e抗原、德國痲疹免疫球蛋白G。

＊德國痲疹免疫球蛋白G檢查呈陰性之孕婦，在產後最好接受德國痲疹疫苗接種。
＊若此次產檢的胎盤位置仍在子宮下段，而且距子宮頸口7.5公分以下，則為前置胎盤。
＊若胎兒的位置現在不是頭下腳上，可以採取膝胸臥式進行矯正。
＊以後的產檢為每兩星期檢查一次。

※懷孕第33週
孕婦生理變化
妳的體重目前為止應增加10公斤至13公斤，在這懷孕後期每週增加450公克的體重是正常的，其中有約一半的重量增加由胎兒造成。子宮底是在肚臍以上12、 3公分處，因子宮日漸膨脹使孕婦造成後期懷孕的不舒服日益明顯，如反胃、胸悶、易心悸、疲倦、呼吸困難等，但是由於胎頭正逐漸下降，這些現象以後會獲得改善。

胎兒發育成長
寶寶由頭至腳身長約為47.5公分，體重約為2000公克。在足月出生前的7週內，寶寶體重會急速上升，出生時的體重有一半是在這階段達成。寶寶的頭髮正在長出，指甲已長到指尖，胎毛則逐漸減少，皮膚的縐摺逐漸消褪。寶寶的生殖器也日趨成熟，如為男嬰，睪丸可能已從腹脛進入陰囊，如為女嬰，大陰唇則已明顯隆起，左右緊貼。

注意事項
1.雖然此時身體容易疲憊，但仍需維持適度運動如散步，以利生產。
2.孕婦的腰痠與腳、小腿腫脹現象仍持續，雖然腳易腫脹，仍應大量飲水。平時坐時可將腳抬高，躺時亦可以枕頭將腳墊高。
3.夫妻關係應減少，可改用彼此互相按摩來維持親密關係。
4.有一些孕婦乳房會開始分泌一些黃顏色的液體，這是初乳，與產後的母乳不同。
5.請預先安排下週的第六次產檢時間。

※懷孕第34週
孕婦生理變化
妳的骨盆腔在擴張，因此妳會感到背部與恥骨聯合處痠疼不適，不會疼痛的不規則子宮收縮次數在增加。如果妳是初產婦，胎兒的頭部大多已降入骨盆腔中；如為經產婦，胎兒進入骨盆腔的時間會較晚，有的孕婦的胎兒會在要分娩前胎頭才進入骨盆腔中。

胎兒發育成長
寶寶現在從頭至腳的身長約為48公分，頭臀長（坐長）約30公分，體重大約為2250公克。寶寶現在應為頭下腳上的姿勢，頭部進入骨盆腔，皮下脂肪增厚，皮膚逐漸變光滑呈粉紅色。寶寶的頭骨還是很柔軟，每塊頭骨之間留有空間是為了分娩時，寶寶的頭部能被擠壓以便通過狹窄的產道。

注意事項
請考慮選擇餵食母乳，這可促進寶寶的免疫力。

第六次產檢
本週需做第六次的例行產檢：
1.問診：有無不適症狀，如出血、腹痛、頭痛、痙攣或嚴重水腫。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張等。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。

※懷孕第35週
孕婦生理變化
妳的體重目前為止大概已增加11公斤至13公斤，子宮底已到達肚臍上方15公分處，妳可能頻尿、便秘、腰痠背痛的情況更嚴重，晚上也睡不好，情緒也較不穩定。

胎兒發育成長
寶寶的身長約為49.5公分，坐長31公分，體重則約有2450公克。寶寶的聽力已發育完全，會接受外界的聲音，有快樂或不快樂的表情反應。循環、呼吸、消化及性器官功能已發展成熟。由於皮下脂肪仍不十分足夠，寶寶如果這時出生，還需放在保溫箱中。

注意事項
1.請準備好生產時需用的衣服與器具，同時也要準備好寶寶要使用的奶瓶、衣物等。
2.若孕婦心情緊張或情緒波動，可以與丈夫、朋友或自己的母親多聊聊，以緩解壓力。
3.若突然發生頭痛或水腫變厲害，請即刻去看自己的接生醫師。
4.請安排下週的第七次產檢時間。

※懷孕第36週
孕婦生理變化
胎兒已往下降，胎位也已固定了。由於母親的腹壁與子宮壁已變得較薄，寶寶的手肘、小腳和頭部有時會清楚地在孕婦的腹部突顯出來，受空間的限制，胎動較少。孕婦會常感疲勞，背部痠疼與骨盆腔不適仍持續。

胎兒發育成長
寶寶身長約為50公分至51公分，坐長（頭臀長）約為32公分，體重則有2700公克。寶寶的腦正快速地發育成熟，他(她)還會眨眼睛；指甲長長，可能會超過指尖；腎臟已發育完全；肝臟也已能處理一些代謝物了。寶寶的身體會變得比較圓胖，臉上的皺紋消失。

注意事項
孕婦上下樓梯與洗澡時需注意安全。

第七次產檢
這星期需做第七次的產檢：
1.問診：有無不適症狀，如出血、腹痛、頭痛、痙攣、嚴重水腫等。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。

＊醫生可以經過超音波或觸診估計出現在胎兒的體重，妳也可以請教醫師應如何正確地監測胎心和胎動。
＊下次產檢是於第三十八週。

※懷孕第37週
孕婦生理變化
懷孕至此進入了最後階段，因子宮的下降，對胃的壓迫減輕，胸口、上腹部的不適也逐漸遠去，但會有尿急、解不乾淨的感覺，乳頭會有乳汁溢出，此時母親的體重應已增加了12至16公斤。

胎兒發育成長
寶寶從頭至腳趾的長度約為51公分，體重為3000公克左右。寶寶的皮膚逐漸呈粉色，皺褶消失，身體也因皮下脂肪增厚，愈來愈圓潤。過了這週以後，寶寶就可被稱為足月兒了（母親懷孕38週至40週生下的寶寶都是足月兒）。

注意事項
1.孕婦懷孕37週後，約有5%的寶寶胎位為臀位，及頭上腳下的姿勢，正常胎位為頭朝下，頭部此時會進入骨盆，並且胎位固定。若是胎位異常，醫師會試著使胎位轉至正常或決定以剖腹產方式生產。
2.孕婦小便次數會增加，陰道分泌物也會加，要注意身體的乾淨與多休息。

※懷孕第38週
孕婦生理變化
這時孕婦的身軀已不會變的更龐大了，身體的負擔仍不輕，情緒顯得緊張擔心，95%的胎兒都是離預產期兩星期內出生的，所以要準備寶寶的來臨，離生產過程應該已有所了解。

胎兒發育成長
寶寶的身長有52公分，體重約3200公克。有的寶寶此時頭上長滿一頭黑髮，有的寶寶的頭上卻仍是光禿禿的，這和遺傳有關。原來披覆在寶寶身上一層細細的絨毛和胎脂正逐漸脫落，皮膚變得較光滑。

注意事項
最好先準備好至醫院生產時需帶的證件與物品，先列清單並逐一核對準備好放入包包中，並將包包放在明顯易取的地方。

※懷孕第39週
孕婦生理變化
妳的體重可能會比以前還笨重，這是因為子宮已佔住妳整個骨盆腔，身體的重心因而改變了，子宮頸及陰道也變軟，準備寶寶的出生。不規則陣痛、浮腫、靜脈曲張及痔瘡更加明顯。

胎兒發育成長
寶寶身長約53公分，體重在3200公克至3400公克左右。手指甲與腳趾甲已長得超過手指尖或腳趾頭了。寶寶四肢的肌肉已非常強壯，身體並繼續長肉，胎毛完全消失，各器官發育成熟，他(她)已準備好來到這個世界了。

注意事項
1.懷孕末期應避免夫妻關係，以免造成早期破水，使細菌有機會經由陰道進入子宮感染寶寶。正常破水是在子宮收縮、子宮頸擴張後才發生的，羊水流出，隨後寶寶才會降生。
2.要如何分辨真的生產收縮與假的陣痛呢？假如陣痛通常是由下腹部開始，收縮程度較輕。而生產陣痛是由後下背部擴散至下腹部，並且隨著時間推移，收縮程度愈來愈強。
懷孕第40週
孕婦生理變化
晚上很難入睡，因為你無法找到一個舒適的姿勢睡覺。寶寶隨時會出生，但是不用擔心，只有5%的寶寶是在預產期那天出生的。

胎兒發育成長
寶寶的身長約53公分，體重3500公克左右。寶寶身體反射協調良好，他(她)會眨眼、闔眼、轉頭、握拳並對聲音、光與觸摸有反應。胎脂消失，但有些部位如肩膀、耳後與皮膚皺褶處仍會殘留少許。

注意事項
如果妳的陣痛已開始，請勿進食，因為這有時反會造成噁心現象。

[轉貼] 你家爸比有多少「父性」？

‧學前教育雜誌 2007/08/07

別懷疑！爸爸也會說「媽媽語」，照顧寶寶不見得比媽咪遜色，只要從當新手爸爸那一刻開始置入育兒方程式，面對寶寶時就會有自信，不害怕、不嫌麻煩。

【文／黃美湄（學前教育雜誌主筆）】

（

大多數媽咪包辦孩子的衣食住行與教養，被認為天生具有「母性」，不費力氣就自然流露，但男士們的「父性」，卻花盡力氣才推動一小步。日本國立東北大學教授川島隆太提醒媽咪們，與其質問丈夫：「我都能做得到，你為什麼做不到？」不如重新認識你的另一半，看看他有多少「父性」，幫助他成為你和孩子心目中理想的爸爸。

挑戰父性 爸爸會用媽媽語

少了懷胎十月的體驗，加上男女遺傳基因的差異，男性的父性的確不如女性明顯。但同樣是男性，有人容易培養出父性，有人卻很困難。

很多爸爸樂於幫寶寶洗澡，闖過奶爸第一關。(繪圖／林俐)

川島隆太在《幸福總動員爸爸一起來》（信誼）書中指出，要分辨男人有多少父性，可以從他和小動物的相處看得出來。如果他看到天竺鼠或小鸚鵡等小動物，會親近撫摸，會「吱吱吱」學著叫，跟動物說話會把音調提得較高，會問牠們：「你們吃飽了嗎？」這樣的男性，大多比較容易培養出父性；如果只是不以為然地隨意摸兩下，說話聲音也和平常沒兩樣，可能就屬於比較不易培養出父性的人。

這種提高音調、逗弄小動物的反應，正好符合了小嬰兒最喜歡的「媽媽語」模式，所以具有這種特質的男性，成為爸爸時也會比較自然地提高音調和小寶寶說話、逗小寶寶玩、喜歡和孩子親近。

新手爸爸 置入育兒方程式

即便是充滿母性，新手媽媽也常常是灰頭土臉、手忙腳亂，所以對於自認不擅長育兒的爸爸，實在沒必要苛責，老實說，越嫌棄越做不好，這跟管教孩子的道理是一樣的。

一般新手爸爸最怕三件事：換尿片（尤其是便便以後）、幫寶寶洗澡、抱他哄他。倒不見得爸爸都怕麻煩、懶得做，而是他們往往會心存恐懼，怕自己抱不穩柔軟的小嬰兒，力量拿捏不對而傷到寶寶，同時他們對排泄物會自然產生厭惡感。

媽咪要幫助爸爸克服這些難題，必需營造出愉快的經驗，讓爸爸感覺被需要，本身也產生幸福感。具體的作法是：

．在寶寶安定的時刻，讓爸爸抱寶寶，訴說寶寶的柔軟、可愛，透過肌膚的接觸，爸爸也感覺到舒適、心情穩定，這種幸福感鼓勵爸爸下一次主動想要擁抱寶寶。

．幫小嬰兒洗澡時，告訴爸爸他的手掌比較大，手也更有力氣，幫寶寶洗澡比較扶得穩。通常爸爸學會這件事，有了專屬職責的觀念，洗澡時間也成為往後親子同樂的時段。

．換尿片就需要理性訴求來克服厭惡感，讓爸爸瞭解糞便也只是喝奶後的產物，從糞便形狀、顏色可以看出寶寶的健康；如果有養寵物的經驗，甚至可以用照顧寵物的心情對照，來說服爸爸面對寶寶的尿片不害怕。

至於較多爸爸自認為比較勝任的角色――陪孩子玩、一起學習，更是要放手鼓勵爸爸去做。玩並不限於動態，川島隆太主張好爸爸要唸書給寶寶聽，因為可以讓寶寶覺得「和爸爸在一起是一件愉快的事」，從嬰兒期開始將「爸爸的好」深植心中，就算日後管教時遇到必需嚴厲責備的情況，孩子也能因為從小建立的良好親子關係，而深信責難背後的關愛，願意敞開心胸接受教誨。

家庭質變 靠爸媽親密互動

「想成為什麼樣的家庭？想成為什麼樣的父母？」這是很多人沒有仔細想過、和另一半認真談過的問題。許多在家全心育兒的媽媽或兼顧育兒與工作的媽媽，往往一方面要求自己當好媽媽，一方面也要求另一半和自己有一樣的認知，但用批評、抱怨的方式卻適得其反。

提倡「一家一人回家」的江兒表示，並不是每個人都適合回家當全職奶爸，但無論是誰先回到家中成為主要的照顧者，這個人唯有先調整心態，想清楚眼前什麼是最重要的，對家和育兒甘之如飴，才能和另一半互動得更親密，而家庭隨著自然產生質變：如果這個人是母親，父親會相對得到改變；如果這個人是父親，母親也同樣會找到自己的角色價值。爸媽的改變，孩子是最大受惠的贏家。

你家爸比是忙著賺錢養家、忙著為自己而活，還是固守嚴父角色？以下的Do& Don’t，是現代理想爸爸的參考指標，也許有時會力不從心，但總有改善的機會。邀請你家爸比放鬆一下，調整自己的步伐吧！

理想爸爸Do 育兒路上要你參與

□除了關心工作，也懂安排家庭生活

□視養育孩子為夫妻共同責任

□會分擔家務，有拿手絕活

□能享受親子共處時光

□會耐心跟孩子說話

□成為榜樣，讓孩子信賴又佩服

□放下工作角色，用適當方式對待孩子

理想爸爸Don’t 別把育兒推給媽媽

□忙著上班，幾乎沒時間和孩子相處

□照顧孩子的工作都落在太太身上

□和孩子在一起不知道要做什麼

□開口就是批評、責罵

□孩子很怕爸爸，躲得遠遠的

□身教不良，無法獲得孩子尊敬

□把工作習慣不自覺落在親子相處上

█本月其他精彩報導
◆新好爸爸找回童心‧享受親密
◆從自理學習危險 爸媽帶著做
◆陳豐偉：讓孩子建立自己的世界觀
◆孩子獨睡？親子同睡？圖畫書說分明
◆3～6歲教養處方箋：收服我家小新--不再搖屁屁

【更多精采內容，詳見《學前教育雜誌》8月號】

2007.9.6

考慮呀考慮。
昨晚問貝蒂，奇摩之事該怎辦。她說如果是她，她會說。
嗯，如果我不是那麼想要這個工作，我也是毫不考慮一定會說。
突然間我很想要那種「毫不考慮」的義無反顧。
反覆思量，我想我今天就跟聯絡人說這件事吧。
既然我自己無法掌握，那就把球丟給對方好了。
如果不幸失去這份工作，那也可以專心養身體...（我很弱嗎？我的身體真的有很弱嗎？）

美智昨天跟我說，她有去幫我查那個腺瘤的事。
嗯，我自己都忘了可以上網查，哈。
等到事情臨到自己頭上，就什麼都忘了。
她說，長在子宮的多半為肌瘤，長在卵巢的就是腺瘤。

您好.感謝您的來信
對於懷孕中發現的卵巢腫瘤，我們首先必須確定腫瘤的性質：為功能性或為贅瘤性(Functional V.S. Neoplastic)，其次是考慮「何時」是手術治療的最佳時機，最後是考慮手術後如何照顧。
(1)發生率：
據文獻報告，妊娠合併卵巢腫瘤的發生率有很大差異，約為每80 到2500新生兒有1例。其中95%單側發生，惡性腫瘤則佔2～5％。而最常發現的四類依次是：良性畸胎瘤，單純性卵巢囊腫，良性黏液性囊腺瘤及良性漿液性囊腺瘤。
(2)診斷：
首先是利用超音波檢查，區分為功能性或為贅瘤性：若是腫瘤大於 6公分，特別是含有實質性內容物或是有中隔，或是有粘連，或是有腹水，比較是屬於贅瘤性。其次可利用Color Doppler 測腫瘤血管的阻力指數 (RI)，若為惡性腫瘤，RI常小於0.4。另外可測腫瘤標記，如CA-125、CA-199、CEA、AFP、hCG等。
(3)手術時機：
任何在 16週後仍大於 6公分的腫瘤均須施行剖腹探查。若懷疑是惡性腫瘤，則無須考慮懷孕的週數，愈早手術愈好。
(4)手術後的照顧：
對於術後使用子宮鬆弛劑，目前無定論。而對於20週以後實行手術者，手術後宜於產房中使用monitor，一旦發現有宮縮，應積極地使用子宮鬆弛劑治療，直到宮縮停止24小時以上

嗯，我忘了問醫生，我的腫瘤有多大...

另外找到一篇文章很長：[轉貼]懷孕合併卵巢腫瘤

早上已經吃了兩顆葉酸。早餐吃得很飽。怪了，現在才九點，我就又想睡了...

****************************

說了說了！！！一切平安！！
聯絡人竟然跟我說「沒關係」阿～這是我完全想不到的一個答案阿阿阿～～
果真該來顆誠實豆沙包。

下午一點。小烙賽。
推算四小時前吃的東西--剛好是今日早餐小龍湯包一籠。
你出局了！！

2007.9.5

DDT你好樣的...竟然猜說....哼哼。

中午跟貝蒂還有立容約吃中飯。我要跟立容買安麗的葉酸。
規格是這樣的，120錠，710元。無奈我看不出含量是多少mg。
罐子上說每天吃兩顆。
我一拿到就先吃了兩顆。

然後下午又去找米智，買水晶去。

老闆娘美倫姐說了不少，連唸完南無地藏王菩薩的迴向文都手抄了給我。大感謝！

• 要畫眉毛（本來說眼線）化了妝有精神別人比較不會來欺負我（我有沒有誤會她的意思？）。
• 擔心害怕的情緒會有負面能量。
• 生氣不要超過五分鐘。
• 每天念「南無地藏王菩薩」一萬遍，並且迴向給自己的冤親債主，還有胎兒的冤親債主。
• 少說話，說話不要大聲，以免洩了自己的氣。
• 不要抬頭挑眉毛，會導致抬頭紋，然後會讓眉毛倒下來，然後就倒楣（...）
• 美倫姐給了我一串「黑碧璽」。說可以作發電機補充我自身的能量。戴在左手腕。洗澡睡覺要拿下來。美倫姐說，我戴了之後晚上應該會睡得比較好，身體也不會那麼不舒服了。
• 晚上睡覺前把房間電視的電源整個關掉，避免輻射。
• 三個月不要打電腦（這很難啦...）

晚上就累了。出門一天的關係？

晚上回到家收信，先是發現收到奇摩寄來的交接通知信。
然後ddt又在我留言板留言，嘿嘿嘿。

奇摩這件事哄...配合上美崙姐說的話（她說：「既然你這麼想要這個小孩，工作為什麼不先放棄呢？萬一要是有個什麼，你到時候是不是會後悔：早知道就把工作辭了...）

阿阿為什麼我想要工作，卻會這麼難呢？
明明找到工作是件好事阿？！
明明懷孕也是一件好事阿？！
阿為什麼湊在一起就變得這麼糟糕？

[轉貼]懷孕合併卵巢腫瘤

女性在懷孕期間合並卵巢腫瘤是嚴重的並發症，目前對于它的發病率仍有不同的看法，有人認為懷孕期間出現卵巢腫瘤的機會與同年齡、沒有懷孕的女性相同，但也有很多人認為因為卵巢腫瘤本身可以引起不孕，所以卵巢腫瘤與懷孕並存的機會比較少。大體來說，懷孕合並卵巢腫瘤的發病率在0.1~0.2%之間，其中大多數卵巢腫瘤是良性的，最多見的是漿液性及粘液性囊腺瘤，只有2~3%的患者為惡性腫瘤。而成熟畸胎瘤和黃體囊腫在懷孕期間比平時更多見，占懷孕合並卵巢腫瘤患者的三分之一。
腫瘤對懷孕的影響
1、 不孕：有報道顯示患卵巢腫瘤的女性不孕的機率可高達40%。因為腫瘤影響卵巢功能、腫瘤較大時壓迫輸卵管造成輸卵管不通等，都會影響懷孕。
2、 流產或早產：卵巢腫瘤較大時，因為其擠壓子宮而影響子宮的增長，結果可導致流產或早產。
3、 異常分娩：當卵巢腫瘤較大時，可擠壓子宮及胎兒並導致胎位異常，影響正常分娩。另外，腫瘤蒂過長時，腫瘤有可能墜入子宮直腸窩內形成嵌頓，結果阻礙胎兒出生，導致難產，嚴重時還可導致子宮破裂。
4、 對胎兒的影響：卵巢腫瘤本身對胎兒沒有明顯的不利影響，但出現並發症時如腫瘤蒂扭轉、破裂需手術處理，或因腫瘤是惡性的而需要化療、放療時，就會對胎兒有所影響，甚至在治療惡性腫瘤時，為了挽救孕婦的生命而不得不放棄胎兒。
5、 一般認為懷孕並不會加速腫瘤的生長、擴散，也不會使良性腫瘤轉為惡性。

臨床表現

懷孕合並卵巢腫瘤大多是先有腫瘤後有懷孕，但大多數患者懷孕前並沒有明顯症狀，即使在懷孕後一般也沒有什麼症狀，大多數是通過懷孕後第一次檢查或人工流產時檢查才意外發現了腫瘤。只有少數人會出現小肚子處不舒服、腫瘤壓迫膀胱出現尿頻、小肚子處摸到腫塊等症狀，或者是腫瘤引起並發症而出現症狀。
卵巢腫瘤引起的並發症中最常見的是急性扭轉，當懷孕後的子宮增大、升出盆腔以後，腫瘤也會隨著升入腹腔，活動度增加，發生扭轉的機率也增加。一般認為懷孕時期卵巢腫瘤扭轉的機會比平時增加2~3倍。發生急性扭轉的典型臨床表現為：患側的下腹處突然出現劇烈疼痛，常伴有惡心、嘔吐，甚至發生休剋。醫生檢查時可發現在盆腔或下腹一側可摸到比較硬的腫塊，壓痛以腫塊與子宮相連處為重，並有腹壁肌肉緊張。
如果腫瘤是囊性的，就有可能發生腫瘤破裂的並發症。卵巢腫瘤因扭轉、婦科檢查時弄破腫瘤、分娩時擠壓腫瘤等引起腫瘤破裂。卵巢腫瘤破裂時的臨床表現與腫瘤內的液體以及進入腹腔的量有關，多數會出現腹痛、壓痛、反跳痛、腹壁肌緊張等表現。但這種並發症少見，尤其在惡性卵巢腫瘤中更少見。
如果是供應腫瘤的血管發生破裂、出血，出血較多時血液會流入腹腔引起腹痛、壓痛、反跳痛、腹壁肌緊張、休剋等症狀。如果腫瘤扭轉或破裂後發生感染，病人可出現發燒、腹痛、白細胞升高等症狀，但這種情況極少見。
診斷
1、醫生檢查：懷孕之前發現卵巢腫瘤並及時處理，是避免懷孕合並卵巢腫瘤最好的辦法。大多數懷孕合並卵巢腫瘤的病人是在檢查時無意中發現的，所以通過醫生檢查發現腫瘤是主要的診斷方法。良性卵巢腫瘤多為子宮一側的囊性或半囊性腫塊，表面光滑、可活動，與子宮不粘連。而實性、不規則的腫塊，腫塊與周圍組織粘連固定，後穹窿可摸到結節性腫塊、有腹水時，多為惡性腫瘤。中期妊娠時卵巢腫瘤大多升入腹腔，從腹部即可查到。
有些位于子宮前方的囊性卵巢腫瘤，容易和懷孕後變軟的子宮相混淆，而且懷孕早期變軟的子宮也有可能被誤診為卵巢囊腫，但只要注意到早孕的子宮有收縮性，而卵巢囊腫不能收縮，就可以區別。
晚期妊娠因子宮占据腹腔的大部分位置，卵巢腫瘤常被擠至子宮周圍，有時位于肝下或肋下不易摸到，這種時候就需通過超聲波等輔助檢查幫助確診。
2、 B超檢查：B超檢查是確診卵巢腫瘤最要手段，它可以幫助確定腫瘤的部位、大小、質地、內壁是否光滑、有無分隔及乳頭等，並可確定有無腹水或區別巨大卵巢囊腫與腹水，特別是對于區別黃體囊腫和贅生性腫瘤有重要意義。如果B超發現實性腫塊，或內有明顯乳頭狀突起的囊性腫瘤，以及鄰近臟器受累者多為惡性腫瘤。黃體囊腫的B超影像表現為單房、壁平滑、腔內無結構、贅生性腫瘤，囊內有分隔或結節或有實性部分。
3、 輔助檢查：如果不能確定是腫瘤是良性還是惡性，可以通過脫落細胞壆檢查、測量癌胚抗原、上皮性卵巢癌單剋隆抗體、磁共振成像檢查幫助判斷。
治療
懷孕合並卵巢腫瘤的治療方法要根据腫瘤是良性還是惡性來決定，如果確定是良性腫瘤還需結合孕周、腫物部位、大小、形態、質地等因素綜合考慮。
哪些腫瘤不需手術？
直徑在六厘米以內的良性腫瘤，或者是單房囊性的腫瘤如黃體囊腫等，可隨懷孕時間的延長而自行消退，這種情況就不必急著手術，而應繼續觀察，如果在觀察過程中腫瘤縮小，就考慮是生理性囊腫，不再需要治療。
良性腫瘤的治療原則
如果良性腫瘤較大或中間還有實性部分，是否需要手術治療應由懷孕的月份來決定。懷孕前三個月內進行手術流產機會大，應暫時嚴密觀察，等到中期再考慮做手術，最好在懷孕四~五個月時手術，這時胎盤已形成，其內分泌功能足以代替卵巢，而且這時子宮敏感性低，流產機會少，所以這時應抓緊時間治療，及時手術也可避免以後出現並發症。
到了懷孕晚期時發現卵巢腫瘤且需要手術治療時，要考慮子宮敏感性，因為手術容易刺激子宮而導致早產，除了必須要做的緊急手術外都應繼續等待並嚴密觀察，等到胎兒出生後可以成活時再做手術，手術時可以剖宮產並切除腫瘤。
如果孕婦已經臨產，宮口開張不大，也應做剖宮產並切除腫瘤。如果腫瘤已經切除，或宮口已開大，腫瘤又不阻礙分娩，有可能自然分娩時，可以令產婦自行分娩，最好于產後二十四小時行腫瘤切除。如果腫瘤位置低、阻礙分娩引起難產，且腫瘤受分娩時壓迫易發生破裂出血，應立即進行剖宮產並切除腫塊。
如果分娩後才發現有腫瘤，因為產後腫物出現扭轉的機會增大，所以應盡快切除腫塊。
如果在觀察期間，出現腫瘤蒂扭轉、破裂、出血等嚴重並發症，不論孕周如何均應立即手術。
惡性腫瘤的治療原則
對于惡性或懷疑為惡性的卵巢腫瘤，原則上是盡早手術，不應顧及懷孕月份，也不應因為擔心流產或早產而延遲手術。開腹手術時，要全面仔細的檢查，如腹水細胞壆檢查，腫瘤標本的冰凍檢查等，以確定卵巢惡性腫瘤的詳細情況，用于決定手術范圍。
如果病變只局限在一側卵巢，包膜完整，沒有轉移的表現，可以只切除病變側的附件，之後繼續等待懷孕至足月。
如果惡性腫瘤已經超出卵巢，已有轉移，但對側卵巢為陰性，也可以只切除病變側的卵巢及轉移瘤，但保留子宮及對側卵巢，並繼續懷孕。
所有卵巢癌的病人均應進行化療，患病早期並只作單側附件切除的孕婦，在足月分娩後六周開始化療，切除全子宮及雙附件的病人，在術後5~7天就應開始化療。

2007.9.4

昨日產檢完，心情當到了谷底（對，降到了零下幾度c）。

今天有吃葡萄子opc-3。

明天跟美智還有立容+貝蒂的約還是不變。我會自己小心慢慢走，多坐著。

凌晨大福還是踹了我一腳，幸好剛好踹到老公放在我肚子上的手。萬幸。

我有這麼弱嗎？我總是覺得很懷疑...

今天在msn上要跟美珂約見面的日期，才發現佘大夫跟我預約的是下下週一，不是下週一。

今天身體狀況：下半身有點沒力，酸又不至於。上樓去躺著休息，過一陣子就好多了。我最後還是睡了一會兒午覺。
另外，看日劇good luck也哭，看亦舒書也哭，是...到了情緒波動期了阿？
然後，心悸不像心悸，肚餓不像肚餓，疲累不像疲累，總之感覺很怪就是了。

明天跟立容約了要拿葉酸。這次直接買兩罐。
這件事是我唯一，最「積極」的進補行動了。
但我還是沒跟立容講是我懷孕要吃，我說朋友懷孕。
也沒錯阿，朋友是大姐。不過是我要吃。

昨天醫生問我有沒有補充啥維他命，我說我要等有心跳才大舉補充營養。
懶得解釋說，其實我有去買葉酸了。

傍晚睡午覺起來，雖然有冷氣，依然全身汗溼。
搞不好只是因為天氣潮熱，跟我自己沒啥關係。
現在最大的心理負擔來自於晚上幫大福準備的晚餐。
我自己廚藝又不好，履作履敗。又怕他吃不夠營養。
大福又挑剔。我準備水餃他要吃稀飯，我煮了白飯他要吃蛋炒飯。
我前幾個禮拜終於發火，跟他強調：以後只有我告訴你吃什麼，沒有你要求要吃什麼！！
但如此威嚴也還是有吐ㄘㄟˊ的時候。
總之壓力大啦，為了他的晚餐。

今日產檢（2007.9.3）

佘醫生真的是親切到爆阿...

胚囊目前0.6公分。醫生說這樣發育略慢。
（是阿資料上都說該有一至兩公分了）
但我月經不規則，如果照月經最後一日來講是太慢，但如果我是二到四個月才來一次月經，這個數值就還在容許範圍裡。

卵巢裡有一個腺瘤，之前如果都沒發現過，有可能是因為這次懷孕，內分泌改變而長大的。

子宮內膜有一塊比較厚，所以接下來幾天可能會開始流咖啡色的分泌物。一定要臥床休息。

右邊卵巢裡有一個水泡。可見這次是從右邊排卵的。

肚子不要做要用力的動作，不要蹲太久。不要打到。不要跑跳。多休息、多休息，無論如何要多休息。

我問：多休息是指躺在床上不能動那種嗎？
醫生說：流咖啡色的時候才要躺在床上不能動。你的工作...？
我：沒工作。
醫生：那很好。不要跑，不要跳...

飲食：不要喝咖啡跟茶。多吃蔬菜水果。補充維他命。
我說，我想等有心跳之後再來開始補充營養。
醫生笑：那還要兩個禮拜以後哩～

醫生說胚囊看起來不錯。因為裡面已經有看到小小一顆...（什麼的？）有準備要發育的那個東西...（醫生真的沒講出很專業的名詞來）。

發給我超音波照兩張。

本次費用320元。

2007.9.3

昨天睡得不算早，但今天還是一早就醒來了。

第一個念頭，當然是「今天是禮拜一，是看醫生的日子，終於到了」。
第二個念頭，是想把咕狗搜尋放到blogger裡。
於是就起床來完成這件事。

還要記一件事。那就是，老公已經把洗衣服的事情一肩扛下了喔～

好了醫院回來了。今日產檢

有著床。我算過了一關了。
但是新的考驗又出現了。

• 繼續等心跳。
• 佘醫生斷言將會流血。
• 卵巢有個瘤。
• 發育的週數不大合...

真是糟糕阿...

汐止國泰婦產科門診時間表

2007.9.2

今天是難得不用回婆家的禮拜天喔～

有件事一直忘了說。
那天老公問我，為什麼沒有照超音波？是不是也就看不到著床的情況？
我說，因為週數太小，超音波也照不到。
well...突然想到，禮拜一去醫院，雖說終於要照超音波了，雖說我最擔心（最希望）的就是心跳照不照得到，卻忘了...
先得照的到胚胎才行。
然後，胚胎的著床位置得正確無誤才行。
然後才應該開始擔心有沒有心跳的問題。

本日症狀：頭昏（特嚴重）。
其他下腹痛是幾乎每天都有的啦，不稀奇了。
當然我還是挺害怕的，常常躲起來自己檢查內褲，看有沒有血跡。

下午做了幾件事。

首先，跟米智在msn上約好禮拜三下午見。我要去買水晶。

然後被叫去睡午覺。睡完起來之後又被叫出去一起兜風。
這一兜就兜到了萬里。
吃到了我懷念的三明海鮮美食。
無奈阿....本來對他們的鮮度很有把握的，吃完沙蝦回來，還是過敏了...

對了！！
在回程的路上，老公打電話給他媽，被我聽到對話裡出現「...去檢查...」。
哼！！馬上被我抓包！
我：「你跟你媽講了哄？！」
老公：「沒有阿...好啦有啦...」
我：「你爛人！沒種！遜！」

遜！遜咖！

我正忘形的大罵，大福在旁邊追問：「你們在講什麼啦？！」
我：「把拔！守不住秘密！」
大福：「什麼秘密？告訴我...」逼切的湊過來。
我：「不行跟你說。因為是秘密！」
大福：「可是我們是一家人阿...」
老公趁機：「對阿我們是一家人怎麼能有秘密？」
我：「不行！我說是秘密就是秘密！」
老公（開始反攻）：「你自己還不是跟貝蒂說！」

幹！那是在還沒確定的時候好不好！
我就不能跟我的朋友討論我的身體狀況嗎？！
誰知道後來真的確定懷孕了阿？！

2007.9.1

禮拜六。回娘家的日子。
這次我倒不怕自己太想跟媽媽講我懷孕的事了。
因為我已經不再覺得有多喜悅阿...

本日無甚異狀。就是胃口大了點。
午餐吃很多，晚餐等不及先去舀一碗牛肉湯來喝，又吃了很多。
回到家十點多又想吃東西了。
（但這次我硬是不吃，原來並不是真餓阿...）

如我先前所想的一樣，因為已經不當作很興奮的一回事，所以幾乎也沒有急著要分享的慾望。
只有，只有。當我們剛到華城的時候，老公以為看到妹夫的車。
如果剛好阿俐跟阿財在的話，在歡樂（炫耀）的氣氛下，我大概會忍不住大爆炸吧？